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股割り (前編)

2016.04.20 | Category: からだ

今回は股割りについて2回に分けて書きたいと思います。

 

去年12月から続けている習慣に股割りがあります。

 

小さい頃からサッカー、陸上競技などスポーツが大好きな私ですが

柔軟はとても苦手で、人類最低レベルにあります。

 

前屈してもつま先どころか足首にも届かず

股割りをしたら前に倒れず華麗に後転(^_^;)

 

今回股割りを続けようと思ったきっかけは、

ボルダリングジムのスタッフに「硬いっすね」と言われたことです。

続けて

「皆んな柔軟性が大切なのは分かってるけど、続けないと柔らかくならないし、続ける事が難しい」

とも言っていました。

そのスタッフはとても身体が柔らかいし、

とてもとてもボルダリングが上手い。

 

 

1つ、ボルダリングが上手くなりたい。

2つ、今までと違う身体感覚を得られるんじゃないか。

3つ、甥っ子の前でドヤ顔ができるかもしれない( ̄▽ ̄)

 

という事で

身体の柔軟性が最も分かりやすい股割りを始める事にしました。

 

イチロー

「小さいコトを重ねる事がとんでもないトコロに行くただひとつの道」

 

では身体の柔軟性があがる事で何が良いか。

 

運動のパフォーマンスがあがる

疲労が回復しやすい

怪我の予防になる

 

と言われていますが実はこれらを立証するのが難しく本当の事は分かっておりません。

しかし効果を感じているアスリートの方がはるかに多く、医療分野でも勧めている先生は多い。

 

身体の柔軟性

そもそも柔軟(ストレッチ)とは何か?

簡単に言うと

“筋肉を伸ばして筋肉を長くすること”

 

ちょっと専門的な話になりますが

筋肉は細かく見ると筋節という収縮装置を並べたモノです。この筋節は伸長刺激を与える事で数が増えます。

筋節の数が増えると結果的に筋肉が長くなります。

 

私は身長が高い方ですが、それに比べて筋肉は短い……

 

どう考えても身体が硬い(−_−;)

という事になります。

 

後編に続く。

 

交通事故・労災認定

あさり鍼灸接骨院

日の出山にに登ってきました!

2016.04.06 | Category: 登山

記念すべき第1回目のブログです。

先日、今年第1回目の登山に行ってきたので1回目繋がりという事で‥‥

 

日の出山

場所は東京都青梅市日の出町という所にあります。

登山口までは新宿からJRとバスで1時間40分。
わりと近い方で行きやすい場所です。

ちなみに日の出町の名前の由来は
日の出山山頂の東側から東京都心を眺望できるので初日の出を見に来る方が多いかららしい。

 

それでは出発!

 

山道はほとんど舗装されていて
とても歩きやすい

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こんな道を2時間歩いて〜

 

 

岩と戯れて〜

 

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はい、頂上!

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天気は良かったのですが少しモヤがかかっていて、都会を見渡すことができませんでした。

 

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展望が良い時はスカイツリーまで見えるみたいです。

そして帰りは

つるつる温泉^_^

日の出山登山口には温泉もあります。

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こちらの温泉には生涯青春の湯と美人の湯というのがあり

 

「生涯青春の湯」

 

なんて素敵ななんだろうと楽しみにしてたら

 

なぜか男性は美人の湯でした(笑)

本当に肌がつるつるになり名前だけの事はあります^_^

 

僕は帰宅後ジムに行く予定だったので長湯はしなかったですが

熱過ぎずとても良い温泉でした

 

僕の少ない登山経験では、交通機関だけを利用した温泉と登山のセットは多くないです。

登山から温泉まで初心者にはオススメの良いコースだと思います。

たまには都会を離れて心と身体をリフレッシュ^o^

 

肩コリ・腰痛・交通事故

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4月から

2016.04.01 | Category: 日記

4月からブログを始めたいと思います。

身体の事だけではなく、
趣味の事や感じた事を書いてみようかなと思います。

文章が不得手で
続ける事が苦手な僕ですが
頑張ってみようと思います。

あたたかく見守って下さい。

 

 

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