先日、３５歳になりました。
歳をとっても何も変わることない笑
この歳になると変わらない方が喜ばしいのかな。
最近、少し変わったのはランニングを積極的に行っていること。
長距離ランニングは昔から見るのも走るのも苦手。
しかし最近は走ると調子が良いので走ってます。
(年齢のせいか^^;)
いやいやそんなことない…はず。
継続して走っていると
楽に走れるようになるし、
速く走れるようになる。
もちろん筋力や心肺機能が向上する。
きっと身体が成長している(はず)
先日、トレイルラン講習会を受けて
地面からの反力を利用すると良いということを聞きました。
コレを意識すると
かなり楽に速く走ることができた。
「自分の身体にもう１個ギアがあったんだ…」
そんな感覚。
自分の可能性に嬉しくなった。
本当にちょっとした事。
もっと早く知っていれば
中学生の時に陸上競技で活かせたかもしれない、
高校サッカーでも後半バテなかったかもしれない。
３５年間生きて初めて知る。
人間は７００万年前から
二足歩行で歩いている、走っている。
常識は変わるんですね。
「胸張って、腕を後ろに引いて、体幹固めてブレないように」
以前は本を読んでそんな感じで走っていた。
身体って面白いですよね。
自分で自分の身体の事も分からない。
自分の歩いている姿、走っている姿。
自分の動いているところは意外とあまり見ない。
先日までボクシングをやっていて
その時のトレーナーが言っていました。
「今の若いスポーツ選手の成長が早いのは
スマホなどで手軽に動画を撮って直ぐに修正できるからだよ」
確かに。
youtubeで上手い選手の動画を見て自分のと比べる。
成長するよね。
参考になる動画はゴマンとある。
修正力はさすがに若ければ若い程良い。
今の若い人の”運動神経が良い”人は
この身体の修正が早い人だろう。
昔は足が速い人が運動神経が良いと言われた気がする。
割と足は速かったけど
昔から身体の修正は苦手でした。
でもきちんと意識をすれば少しずつ変わる(修正できる)ことが最近よく分かった。
自分でもそうだけど患者様を見ていてもそう思う。
小さな結果が出ると今はとても嬉しい。
私は年齢のせいで運動云々、痛み云々は言いたくない。
まだまだ身体の可能性を信じていますからね。
今日これから初めて２０キロ山を走ります。
また新しい挑戦。
これからも成長を止めない。
荒川区南千住あさり鍼灸接骨院
高尾山での初めてのトレイルランは
とにかくきつかった。
▲高尾山からの富士山 南千住あさり鍼灸整骨院
階段とにかくきつく
開始３０分で完走を諦めました笑
そもそも初心者は全部走るモノではないらしい笑
舗装された道をランニングするのとはやはり全く違います。
急な登り下りによって溜まる疲労。
それによるエネルギー不足。
石や木などに引っかかっての転倒。
山道で迷子(笑)
標識を逃すことはよくあるらしい。
また山まで行くのに電車、バスなど時間はかかるし
終わった後着替えて
また交通機関を利用して帰らないといけません。
近所のロードランだと
帰ってそのまま風呂に入れますよね。
それでもわざわざ山に来て
トレイルランをする人が増えるのはなぜだろう。
実際、自分もやってみて分かりました。
これは個人的な感想ですけど
①非日常の極み
②達成感
に集約されるのかなと。
少し細かく言いますと
ロードランと比べて
①空気が綺麗。
②自然が気持ち良い。
③景色が良い。
④道が飽きない。
登山と比べると
⑤短時間で登り下りができるので遠くまで行ける
⑥下りのスピード感が楽しい。
⑦持久力、筋力が上がる。
これらを組み合わせたメリットがあるのかなと
初心者の自分は現在、考えています。
そしてどうすれば、
もっと速く走れるか。
疲労を溜めずに効率よく走りきれるか。
翌日、疲労を残さないようにするにはどうしたら良いか。
補給食はどのタイミングでとるか。
▲補給食 三ノ輪あさり鍼灸接骨院
など身体が消耗する分、
戦略を考えるのも意外と面白い。
趣味とするには
かなりのやり甲斐を感じる。
自分の身体を知る。
身体能力向上が期待できる。
格好の遊びだと思います。
でもゆっくり歩いている登山者を邪魔してはいけません。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
いきなりですが
７月の末に南アルプスの北岳に登りました。
北岳は日本で標高が２番目に高い山(３１９３m)です。
写真はなかなか良さげです。
そして先週、高尾山に行きました。
高尾山５９９m。
北岳と比べてこの落差凄いですよね。
しかし今回は初めてトレイルランニングに挑戦。
トレイルランニング とは
陸上競技の中長距離走の一種で舗装路以外の山野を走るもの。トレラン 、トレイルラン と略される。
ウィキペディア参照
つまり山を走るみたいな感じですね。
今回は高尾山を走って登って走って降りるという事です。
トレイルラン を始めるきっかけは
今月の１６日、１７日に長野で行われる
(あさり接骨院は休診になります)
『ミズグチメソッドキャンプ〜運動は身体が選ぶ、身体が求めるフットパフォーマンス』
に参加し、
人間の根本「立つ、歩く、走る」について勉強してきます。
このキャンプの講師は当院で扱っている
スーパーフィートインソールの専属講師でもあります。
▲スーパーフィート あさり接骨院
当院でもかなり評価を頂いているインソールです。
このキャンプの中に「実技、極上トレイルランニング」
という項目があったので
これは１度やってみないとなというコトです。
次回この続き。
交通事故 労災 肩コリ 腰痛
あさり鍼灸整骨院
今年の目標の一つ。
北アルプス、南アルプス、中央アルプスに行く。
そしてこの目標に向かって
6月に中央アルプス、木曽駒ケ岳、宝剣岳に登りました。
▲木曽駒ケ岳登山 あさり鍼灸整骨院
▲宝剣岳 南千住 三ノ輪 あさり鍼灸整骨院
中央アルプスは自分にとって初めての雪山登山でした。
そして先日、南アルプスの北岳、間ノ岳に登りました。
標高は日本で２番目に高い３１９３ｍ。
仕事を終えて真っ直ぐ甲府駅に向かいます。
甲府駅のホテルに宿泊。
翌朝、
甲府駅からバスで２時間の所に広河原という登山口があります。
早朝ということもあり
ここまでですでに自分にはハードに感じました。
登山口出発は朝６時半。
山頂までは約6時間登ります。
南アルプスと言えばやはり
南アルプス天然水。
リアル南アルプス天然水を見ながら登ります。
▲南アルプス天然水 あさり鍼灸整骨院
とても癒されます。
マイナスイオン出まくりです笑
というよりいつもコレを買って飲んでるのか？
かなりハードだったけどなんとか山頂に登る。
▲北岳山頂 あさり鍼灸整骨院
この絶景に言葉はいらなかった。
今度は北アルプスいくよ。
ＰＳ、私は翌日から全力で仕事しています。
当院は疲労回復に自信があるので
日頃疲れている方いらっしゃって下さい。
最近は登山、クライミング、サイクリング、テニスをされている方が多くいらっしゃいますね。
早期疲労回復はご相談下さい。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
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