こんにちは

今回は自律神経の治し方について。

自律神経の症状で悩まれている方の症状は様々。

頭痛、息切れ、イライラ、動悸、腹痛、不眠、など

昼間に活動的になる交感神経

夜間にリラックスする副交感神経

このバランスが乱れてしまうのが自律神経です。

自律神経は脳の中の脳幹というところに中枢があります。

ここの機能がうまくいかなくなると自律神経のバランスも乱れやすくなります。

ではどうしたらいいのか。

自律神経失調症の原因は様々なので色々なアプローチがあるのですが

当院で教えているエクササイズを一つ紹介します。

『立ってユラユラ」

足を肩幅に広げ目線を少し上げて身体を左右にユラユラです。

１回１~２分、１日３回はやってほしいですね。

すぐには効果はでませんが積み重ねていくことで少しずつ効果がでます。

当院で自律神経で悩まれている方を多くみます。

病院で薬をもらったり、TVや本で紹介されたものを続けたり

良くなっているなら続けるといいと思います。

なかなか改善がみられない、早く治したい、薬を飲みたくない。

そう思われる方は気軽にご相談ください。

三ノ輪駅。南千住駅　自律神経

三ノ輪南千住あさり鍼灸接骨院

４月１５日に京都へ勉強会に行ってきました。

今回は関節の位置異常を治すのがテーマ

関節の位置異常は

痛み、可動域制限、筋出力低下のみならず、内分泌や自律神経系の不具合も引き起こします。

また関節の位置異常をもって力学的平衡性をとろうとするため、

他の関節にまで徐々に影響を与えていきます。

特に肩関節、股関節、膝関節はすぐにでも患者様に喜んでいただいています。

少し遠かったですが行って受講できて良かったです。

遠くても勉強になりそうなものは積極的に行きたいと思います。

三ノ輪駅　自律神経

南千住あさり鍼灸接骨院

「自分で治す肩甲骨の硬さと肩の痛み」を

ノートに書きました。

その一部を紹介します。

先日、私はボルダリングで右肩の腱板を傷めました。

肩はなかなか治りにくい部位で

少し休むと軽減するがちょっと頑張るとまた痛む。

これを繰り返すことがとても多い部位です。

この悩みをもつスポーツ愛好家、スポーツ選手は多いでしょう。

とくに私自身も関わるクライミングでも

国際大会などをみるとテーピングをしている選手も見かけますし、

知り合いのクライマーでも手術をされたり、これからする方もいます。

そして私自身も以前に左肩の腱板損傷を傷め悩んだ時期もありました。

患部のマッサージや鍼、ストレッチ等を行なっても一時期的なものでなかなか治りませんでした。

それは問題の部位がそこではなかったからです。

当院の患者様でも似たような方がいらっしゃり、

実は肩以外のところからのアプローチで改善に至りました。

今回、私も肩以外のアプローチを中心にリハビリを行っています。

その概要と考察、改善のポイントをノートに記します。

※MRI、ＣＴで問題の箇所がある場合は患部の問題なので患部を最優先で治す必要があります。
今回のノートの内容を知るとリハビリに活用できると思いますが治るには至りません。

この先はコチラ

自律神経　労災

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

先日行われた長野でのセミナーで迷走神経のことを学んできました。

それについて少しお話しを

１２対ある脳神経の一つで

脳から始まり、耳の下から、首、胸、お腹まで分布します。

主に自律神経の副交感神経繊維(自律神経のリラックスする方)からなりますので

心拍数の調整や、胃腸の運動、発汗、血中濃度などに関与します。

電車の通勤や朝礼の後に失神して運ばれたりする人がいらっしゃいますよね。

これは迷走神経反射と呼ばれるもので

長時間の立位、座位や強いストレスで迷走神経が反射的に働き、

心拍数が減少したり、血圧が低下し、脳が貧血状態になり発症します。

ヒトは交感神経と副交感神経からなる自律神経によって支配され、

活動してる時は交感神経、心身がリラックスしている時は副交感神経が働きます。

この２つの神経が状況に応じて切り替わることで身体の状態を調整しています。

当院ではこの迷走神経の調整とともに自律神経の調整を行っています。

情緒不安定、不安感、動悸、イライラ、落ち込み

頭痛、不眠など

自律神経に不安がある方は

気軽にご相談下さい。

自律神経　交通事故

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

今年はじめの治療セミナーin長野を

土日の2日間で受けてきます。

今回は腹部と腰、下肢です。

とても素晴らしい先生が長野にいらっしゃいます。

治療院でも「長野に行ってきます」と何度も聞いてる患者様もいると思いますがこの先生に会う為です。

本当に何度も講義を受けているのですが

自分に落とし込めているかどうかはまた別の話。

こういった研修は繰り返し受講して

少しずつ身になるものだと今は思います。

特に私の受講するモノはそうでだと思います。

最近はそうでもないですが

数年前の講義まではいつも頭の中でコペルニクス的転回が行われていました。

マッサージ、ほぐし、ストレッチが常識的に行われているこの業界で

真逆の世界がありました。

今では私の中でその真逆が普通になっています。

人間の身体は環境の上に成り立ち

外からの小さな沢山の刺激の繰り返しで

自動的に“今の身体“でいます。

本当の意味で

身体を良くする事を学んできます。

好きこそ物の上手なれ。

自律神経　腰痛

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

先日、両神山に登りました。

ブログにするのはだいぶ遅れてしまいました。

両神山は埼玉県秩父郡小鹿野町と秩父市の境目にある山。奥秩父山塊の北部にあり、標高は1,723m。日本百名山の一つです。

前日の仕事帰りに車を借り、

そのまま登山口駐車場へ行き車中泊。

仕事と運転の疲れからやっと眠れると思いきや

この日の夜はあまりの寒さに眠れず

夜中２時過ぎにコンビニでカイロを買うことに、、、

寝たのか寝てないのか分からず夜が明けることになりました。

そして登る日、

いつも山の日は曇りか雨のイメージで定着している私ですが

なんと快晴。

前日の疲れは吹っ飛びテンションMAXで登ることができました。

時々見れる紅葉はとても綺麗で

自分が以前に登った山が時折見れた時は本当に嬉しかったです。

今年の山は今回で最後だと思います。

今年も良い山に登れて本当に幸せでした。

交通事故　自律神経

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

いつも自律神経の話をしていますが

そもそも「神経」とは何か解説していきます。

神経は脳と身体の各器官が互いに情報を伝え合う”電線”のようなもの。

身体の内側、外側からのあらゆる刺激は情報として神経を伝わって脳や身体の各器官へと送られ、

様々な動きや反応を引き起こします。

私たちが痛みを感じるのも、埃っぽい所でくしゃみが出るのも情報が神経の電線を通って伝わりあっている証拠なのです。

情報を伝える神経は大きく２つに分けられます。

脳から脊髄へと繋がる「中枢神経」と、そこから全身の隅々へと伸びる「末梢神経」です。

その「末梢神経」は「体性神経」と「自律神経」に分けられます。

体性神経には感覚を伝える「知覚神経」と

手足などの筋肉を動かす「運動神経」があります。

一方の自律神経は内臓の働きや血液の流れなど、生命を維持する為の機能を司っています。

ここでポイントなのは

自律神経は自分の意思でコントロールできません。

心臓を動かして血液を全身へ送る、消化と吸収、呼吸、暑い時に汗を出し寒い時に身体を震わせ体温調節する。

これらは全て自律神経の働きによって制御されています。

起きている時も寝ている時も２４時間休みなく働き続けています。

腰痛、肩こりの根本は自律神経

南千住あさり鍼灸接骨院

それは身体のあらゆる症状に直結するからです。

今回は少しだけ分かりやすく説明したいと思います。

車に例えると分かりやすいかな？

身体のことは知っているだけ改善の可能性が増えると考えています。

また近いうちに続きを書きます。

交通事故　労災

南千住あさり鍼灸接骨院

久しぶりの登山ブログ。

先月登った宝登山は割と低山だったのでブログにしませんでした。

今回の鍋割山は思ったより大変で疲れたのでブログにしようかと思った次第。

最近の登山旅行マイブームは

温泉付きビジネスホテルに２泊して中の日に登山するプラン。

前日夜、山に登った後、その夜、翌朝と

温泉三昧できるので身体も心もリフレッシュできます。

鍋割山は丹沢にあり新宿からなら１時間半くらいで行ける手頃なところ。

今回、天気は良くなかったですが最悪ではなかったです。

前日と今朝の雨で

川は増水、

山道はベチャベチャ、

視界は不明瞭。

それでも雨は降ってない、

人はいない

涼しかったという事でとても登りやすかったです。

(なんとかポジティブに捉えて)

山頂までは３時間。

鍋割山の名物はなんと『鍋焼きうどん』

Googleで口コミを見ると散々の言われようでしたが個人的には

「まぁ、、そこまで言うほどではない」

という感じでした。

因みに味のことではないです。

味はとても美味しかったです！

頂上で食べればなんでも最高なんです。

(視界はゼロでしたが、、、)

今回も靴に助けられました。

スーパーフィートのインソールこれも最高です。

身体がスムーズに動いてくれます。

交通事故　自賠責　労災保険

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

久しぶりにブログを書きます。