前回の続きです。

ヨガから学んだ２つのうちの

１つめは呼吸でした。

２つ目は『足底感覚』です。

つまり足の裏の感覚。

左右の足を広げてポーズをとる事が多いヨガ。

ポーズを保てないと

体幹の筋力(インナーマッスル)が弱いと思われがちです。

ですが足底感覚を研ぎ澄まし、

床を捉えるように使うと意外と体幹に力が入りポーズを保てるようになります。

つまり床を捉えていないと体幹に力が入りにくい。

これも筋肉の無駄使いに繋がってしまうと思われます。

私が見ているヨガDVDでは足底の事は一切触れていません。
しかし以前通っていたスタジオでは１人の先生が何度も足底の話をされていました。

私は足底を意識すると明らかにポーズが保てるようになったので

この考え方を参考にしています。

あさり画伯の絵です。

久しぶりにクレヨンを触りました^_^

『根のない木は倒れる』

風間宗拓さんの言葉です。

根のない足も倒れそうです。

ヨガでは普段意識しないところを意識します。

以前、力の分散をブログで書きましたが

ヨガは力の分散になると思っています。

ヨガによって意識して使えた身体が

普段の生活で無意識に使えれば

本当の意味で身体は楽になるのではないだろうか。

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あさり鍼灸接骨院