最近、姿勢が悪い方が多くいらっしゃるので
良い姿勢の基準を一つ紹介したいと思います。
その前に
良い姿勢とはどんな姿勢か？
背筋が真っ直ぐ伸びていて猫背になっていない。
こんな風に思っている方が多いです。
猫背の子供には定規を背中に入れて…
なんてこともありましたね。
しかし背筋の発達している人や
肩が内巻きになっている人、
顔の位置で良くない姿勢になってしまう人がいるので
背筋が伸びていても悪い姿勢があります。
ではどんな姿勢が良いか。
これは私の中での基準の一つです。
身体を横から見て
耳の穴と肩峰(肩末端の骨)が地面と垂直に一直線。
上半身に関してはこれが一つの基準になります。
電車の中で周りの方々の姿勢をチェックして見て下さい。
スマートフォンを見ている多くの方々が
肩峰より耳の穴が前にいっていると思います。
この様な姿勢になると
首痛、肩コリ、背中の張り、腰痛など様々な症状を誘発します。
スマートフォンを見るときは気をつけなければならないですね。
今の治療院には小、中学生も肩コリ、姿勢改善にいらっしゃいます。
姿勢が悪い状態で成長すると尚姿勢が悪くなります。
また過去の怪我や
交通事故の痛みも再発しやすいので
今この瞬間から気をつけましょう。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸接骨院
当院はジョイフル三ノ輪商店街の中にあるので
時間がある時はここで人の歩行を観察しています。
歩行を見るとその人の身体の歪みやクセが分かります。
身体の歪みがあると当然痛みや張り、ジビレなどが出やすいのですが
歩行での歪みは足裏の感覚が正常でないケースが多々あります。
人は目を瞑っても歩けますし
砂浜の上も転倒しないで歩けます。
これが大きく影響しているのは足裏の感覚情報です。
この感覚情報を脳で運動に変換して人は倒れずに歩いています。
当院ではこの足裏の感覚をとても大切にしています。
そこでおススメしているのが
「SUPERFEET(スーパーフィート)のインソール」¥４８００(税別)
▲ SUPERFEET(スーパーフィート)のインソールあさり鍼灸整骨院
特に膝や足の悩み、慢性腰痛の方は効果があります。
また姿勢が変化し肩の可動域、肩コリする方もいらっしゃいます。
マッサージや整体で治らなかった症状がある方は
試される価値があると思います。
荒川区 三ノ輪 交通事故 自賠責
あさり鍼灸接骨院
0368066122
「肩こりの原因はどこから？」
色々あります。
首からきてる方もいれば
肩甲骨周辺から症状が出る人もいますし
腕から肩が凝る人もいます。
本当に様々な原因がある症状です。
今回は
足から肩凝りの症状が出る人の
一例を載せたいと思います。
足から肩は身体の距離としては遠いですが
足に施術をすることによって肩周りが
とても楽になる方がいらっしゃいます。
長く歩くと肩がこる人が
この施術に合うと思われます。
三ノ輪 交通事故 あさり接骨院 足と肩凝りの繋がり
この写真でも分かるのですが
筋肉は筋膜を通して上から下まで繋がったラインがいくつもあります。
足の筋膜が硬くなれば
上半身の筋膜も動かなくなります。
逆に足の筋膜が動けば上半身の筋膜も動き出します。
驚かれる方もいらっしゃいますが
今の医療業界では当たり前の真実です。
どこから症状が出ているか。
先ずはそこからです。
交通事故 自賠責 南千住 三ノ輪
あさり鍼灸整骨院
ここ最近、
身体の歪みについて色々研究しています。
身体が正常なポジションにないと
痛みはなかなか変わりません。
また良くなってもまた症状が戻ってしまいます。
▲歪みを治す あさり鍼灸整骨院
例えば腰痛。
軽傷で腰の施術だけで治れば良いですが
なかなか治らない方は腰が原因でないかもしれない。
特に２週間以上良くならない人は腰に原因がない可能性があります。
腰に原因がなくて腰痛が出ている患者さまの特徴を調べるととても面白い。
立ち仕事と座り仕事では異なる歪み方をするし
趣味や生活スタイルでまた異なります。
例えば足首の向き。
足首の歪みを変えると腰の痛みが消失する方がいます。
この方は腰の治療だけ行っても直ぐに症状が戻ってしまいます。
治療はその時だけではなく
その後が大事ですよね。
勉強して最強の治療家を目指す。
交通事故 腰痛 南千住 三ノ輪
あさり接骨院
先日も交通事故の患者様が
いらっしゃいました。
主訴は、首の痛みと腰痛。
事故直後は大した症状がなかったようですが
日に日に痛みが強くなったそうです。
実はこのような症状はよくあります。
事故直後は痛みより
精神的なビックリ状態が続くので
症状は出ないことがあります。
なるべく早く来院し、最初は回数を重ねて
治療をする事をお勧めします。
▲脇見運転注意 三ノ輪駅 南千住駅あさり鍼灸整骨院
当院では
身体の症状改善は勿論のこと、
整形外科や事故専門弁護士の紹介や
自賠責保険、慰謝料のこと
後遺障害等級認定を受けるにあたっての相談も
承っております。
交通事故を受けている患者様が
納得して通院、治療ができるように
心掛けています。
事故による身体の痛みはしっかり治しましょう。
当院の特徴
予約制で待ち時間はありません。
土日も施術しています。
全て院長が施術を行っています。
身体の歪みの矯正や
スポーツ選手に特化した治療も行っています。
交通事故 自賠責 三ノ輪駅 南千住駅
あさり鍼灸整骨院
前回のブログの続きです。
この辺りから大分身体が慣れてきました。
しかしここからの山頂は長かったです。
今、思えばあっという間なんですが
とても長く感じました。
ほとんど人もいなかったからかもしれません。
そもそも今日は平日で
奥多摩駅から川苔橋まで歩く人はいないだろう。
(しつこくもまだそんな事を考えていました。
『あの５０分』が今、身体にキテるんだな（涙）)
と思っていたら
４人で苦しそうだけど楽しそうに登っている御高齢の方々に遭遇しました。
話をしたら
奥多摩を８時１０分のバスで川苔橋まで乗ってきたとおっしゃってました。
(自分もそのバスに乗りたかった^^;)
そちらの方々と色々な話をしたら
急に奥多摩駅からの『あの５０分』はどうでも良くなりました。
不思議ですね〜
単純と言いますか笑
案外ネガティブな感情というのはこんなものなんでしょうね。
あの年齢(多分７０代後半)で元気に登って凄いですね。
皆さま優しくてとても素敵な笑顔をしていました。
これから１時間半の登りが続きます。
▲新芽 交通事故あさり鍼灸整骨院
いつも山に登っていると思う事があります。
私個人の感想ですけどね。
『自分は人生の主人公』
から
『地球に生かされている、たかが１人』
という心情に変わります。
コレは都会で味わえないですね。
人間って本当に『ちっぽけ』
だから『後悔しないように精一杯生きよう』。
そして頂上です。
▲川苔山頂上 交通事故あさり鍼灸整骨院
とにかく疲労困憊です^^;
でも景色は最高。
富士山も見えました。
▲富士山 三ノ輪あさり鍼灸整骨院
そして食事をして鳩ノ巣駅へ。
帰宅は午後６時半でした。
家を出てから１２時間。
長いようで終わってみるとあっという間に終わりました。
辛くて大変だけど楽しかったからですね^_^
明日の筋肉痛は間違いないです。
帰りの電車で筋肉痛が起きてるくらいですから。
自分で自分に鍼をしていきます笑
今年の目標として
東京都最高峰の雲取山。
日本中央アルプス、南アルプスに行く
というのがあるので
今回はそれに向けての１歩です。
これからもどんどん登ります。
長々と読んで頂いてありがとうございました。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
早速寝坊しました。
前回から９カ月ぶりの登山にも関わらず
前日２３時までボルダリング、
寝たのは夜１時。
それでも何とか予定通り上中里６時２０分の電車に乗ることができました。
コレを逃すと５０分以上到着が遅れます。
(乗れなかったら多分そのまま帰って寝る笑)
それには惜しいほどの快晴です。
この時間なので流石に電車は混んでないですね。
何故かこの時間に出勤しているサラリーマンは余裕があるように見えます。
朝を有効活用する人は優良企業の社長さんに多いって本に書いてあったなぁ。
満員電車のストレスいっぱいのギスギスした感じとは明らかに違います。
話は戻します。
今回の登山目標は
百尋ノ滝と川苔山山頂です。
奥多摩駅→川苔橋→百尋ノ滝→川苔山山頂→鳩ノ巣駅
とザックリというとこんな感じです。
奥多摩駅→川苔橋までは
一般的のコースではバスで１５分なのですが
平日に限って９時、１０時台はこのバスがありません。
(８時台のバスに乗るには前日の夜に最寄りの駅を出発しなければならない^^;)
よって今回はこの距離を歩かなければなりません。
コレが結構キツい。
登山口の前にコンクリートの坂道を５０分登らなければなりません。
なにより
「ココはバスに乗って行くトコなんだよな〜」って思うのが辛かった。
しばらく『あの５０分」が心に居ました。
川苔橋バス停到着。
▲川苔山登山口 三ノ輪あさり鍼灸整骨院
ココから通常のコース始まりです。
(この時点で大分疲れていました笑)
前日の疲労か。
久しぶりの登山だからか。
朝慌てて食事をとってないからか。
「ココはバスに乗って行くトコなんだよな〜」という『あの５０分』なのか。
(多分４つ目です笑)
いずれにしても
ココまで来たらひたすら目的地に向かうしかありません。
いざ出発。
綺麗な川沿いをひたすら歩く
とても心地よいコースです。
▲川苔山登山道 荒川区あさり鍼灸整骨院
しかし疲れてくると
「百尋ノ滝はまだか〜」
そもそも滝があり過ぎる。
これか？
これだな。
「なるほど、渋いっ。細さに品があって清く強かさを感じる」
と思ったら違いました。
やっと見つけた百尋ノ滝はこちらです。
▲百尋ノ滝 交通事故あさり鍼灸整骨院
写真が上手くなくて滝にも申し訳ない。
本物はもっと迫力がありますから
ぜひ生の百尋ノ滝を御覧になられて下さい。
そして頂上に向かいます。
続きは次のブログで
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
４月１日、
新しい事をやってみようと
アボカドを種から育ててみようと試みました。
▲ アボカド 交通事故自賠責あさり鍼灸整骨院
なかなかの写真だと我ながら思います。
私は『育てる』ことが好きで
院内でも
▲観葉植物 南千住 三ノ輪あさり鍼灸整骨院
▲ メダカ 荒川区南千住あさり鍼灸整骨院
などを育てています。
成長の過程が私には本当に心地がいいのです。
とても元気を頂きます。
腰痛や首肩こり、身体の痛みが治っていくのも
ある意味、成長で
『身体を育てている』
ことだと私は考えています。
最近では
特に自分の身体に気を使ってるので
やはりそれに近いものを感じます。
気を使えば
風邪を引かない、腰痛にならない。
胃が張らない、鼻詰まりがない。
など持病だと思っていたものが改善していきます。
患者様の身体も
アボカドちゃんも
すくすくと元気に育ってほしいです。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
前回のダイエット記事の続きです。
初日と１０日後の体重記録では
あまり効果が出てないように見えます。
(６８.９キロ→６８.8キロ)
しかし毎日体重計に乗って記録をとっていると
波はありますが少しずつ体重が落ちているのが分かります。
さらに体重落としたい。
(※目標は６６.5キロ)
ということで
週に走る日を２日から３日に増やしました。
また別な取り組みとして
『乳酸菌を摂取し、腸の中を綺麗にする』
とネットで書かれてたので
それにも挑戦してみました。
私はあまり胃腸が強くないので
元々、油物は取り過ぎないように
気をつけています。
しかし腸内菌を意識して取り入れようと
試みたのは今回が初めてです。
取り入れた食べ物は
ヨーグルト(Ｒ１)を一日置き
納豆、ほぼ毎日
キムチ(少しだけど)、ほぼ毎日
米麹の甘酒ほぼ毎日
こんな感じです。
ほぼ発酵食品ですね。
発酵食品といえば
船橋屋の葛餅が最高らしいです。
▲船橋屋の葛餅 あさり鍼灸整骨院
４５０日発酵し、たった２日しか賞味期限がない。
という事で昨日食べました。
うん、美味しい…
話逸れましたね^_^
乳酸菌を取り入れるとお通じの方もよくなります。
うつ伏せユラユラ体操を取り入れると相乗効果が期待できますよ。
うつ伏せユラユラは腰痛、肩こり、ひざ痛だけではなく
腸内の調子も整えてくれます。
これらのダイエットを取り入れた結果です。
▲ダイエット 三ノ輪 南千住 あさり鍼灸整骨院
３月１日の体重は
『６７.6キロ』でした。
ここにきて結果が分かりやすく出てきました。
目標まで１.１キロです。
今までダイエットは他人の話でしたが
いざ自分がやってみると
改めて大変さを知りました。
ダイエットをしている患者様、していた患者様と
その話をすると結構盛り上がります。
今日来院されたＴ様は
『１８時以降食べない』というダイエットで
とても痩せた事があるとおっしゃってました。
同じ目標や趣味があると
話をしていても楽しいですね〜
もう少し考慮しながら
頑張ってみようと思います。
荒川区 南千住 交通事故 自賠責
あさり鍼灸整骨院
