いきなりですが
７月の末に南アルプスの北岳に登りました。
北岳は日本で標高が２番目に高い山(３１９３m)です。
写真はなかなか良さげです。
そして先週、高尾山に行きました。
高尾山５９９m。
北岳と比べてこの落差凄いですよね。
しかし今回は初めてトレイルランニングに挑戦。
トレイルランニング とは
陸上競技の中長距離走の一種で舗装路以外の山野を走るもの。トレラン 、トレイルラン と略される。
ウィキペディア参照
つまり山を走るみたいな感じですね。
今回は高尾山を走って登って走って降りるという事です。
トレイルラン を始めるきっかけは
今月の１６日、１７日に長野で行われる
(あさり接骨院は休診になります)
『ミズグチメソッドキャンプ〜運動は身体が選ぶ、身体が求めるフットパフォーマンス』
に参加し、
人間の根本「立つ、歩く、走る」について勉強してきます。
このキャンプの講師は当院で扱っている
スーパーフィートインソールの専属講師でもあります。
▲スーパーフィート あさり接骨院
当院でもかなり評価を頂いているインソールです。
このキャンプの中に「実技、極上トレイルランニング」
という項目があったので
これは１度やってみないとなというコトです。
次回この続き。
交通事故 労災 肩コリ 腰痛
あさり鍼灸整骨院
今年の目標の一つ。
北アルプス、南アルプス、中央アルプスに行く。
そしてこの目標に向かって
6月に中央アルプス、木曽駒ケ岳、宝剣岳に登りました。
▲木曽駒ケ岳登山 あさり鍼灸整骨院
▲宝剣岳 南千住 三ノ輪 あさり鍼灸整骨院
中央アルプスは自分にとって初めての雪山登山でした。
そして先日、南アルプスの北岳、間ノ岳に登りました。
標高は日本で２番目に高い３１９３ｍ。
仕事を終えて真っ直ぐ甲府駅に向かいます。
甲府駅のホテルに宿泊。
翌朝、
甲府駅からバスで２時間の所に広河原という登山口があります。
早朝ということもあり
ここまでですでに自分にはハードに感じました。
登山口出発は朝６時半。
山頂までは約6時間登ります。
南アルプスと言えばやはり
南アルプス天然水。
リアル南アルプス天然水を見ながら登ります。
▲南アルプス天然水 あさり鍼灸整骨院
とても癒されます。
マイナスイオン出まくりです笑
というよりいつもコレを買って飲んでるのか？
かなりハードだったけどなんとか山頂に登る。
▲北岳山頂 あさり鍼灸整骨院
この絶景に言葉はいらなかった。
今度は北アルプスいくよ。
ＰＳ、私は翌日から全力で仕事しています。
当院は疲労回復に自信があるので
日頃疲れている方いらっしゃって下さい。
最近は登山、クライミング、サイクリング、テニスをされている方が多くいらっしゃいますね。
早期疲労回復はご相談下さい。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
<a href=”https://asari-shinkyu.com/”>あさり鍼灸整骨院</a>
最近、姿勢が悪い方が多くいらっしゃるので
良い姿勢の基準を一つ紹介したいと思います。
その前に
良い姿勢とはどんな姿勢か？
背筋が真っ直ぐ伸びていて猫背になっていない。
こんな風に思っている方が多いです。
猫背の子供には定規を背中に入れて…
なんてこともありましたね。
しかし背筋の発達している人や
肩が内巻きになっている人、
顔の位置で良くない姿勢になってしまう人がいるので
背筋が伸びていても悪い姿勢があります。
ではどんな姿勢が良いか。
これは私の中での基準の一つです。
身体を横から見て
耳の穴と肩峰(肩末端の骨)が地面と垂直に一直線。
上半身に関してはこれが一つの基準になります。
電車の中で周りの方々の姿勢をチェックして見て下さい。
スマートフォンを見ている多くの方々が
肩峰より耳の穴が前にいっていると思います。
この様な姿勢になると
首痛、肩コリ、背中の張り、腰痛など様々な症状を誘発します。
スマートフォンを見るときは気をつけなければならないですね。
今の治療院には小、中学生も肩コリ、姿勢改善にいらっしゃいます。
姿勢が悪い状態で成長すると尚姿勢が悪くなります。
また過去の怪我や
交通事故の痛みも再発しやすいので
今この瞬間から気をつけましょう。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸接骨院
当院はジョイフル三ノ輪商店街の中にあるので
時間がある時はここで人の歩行を観察しています。
歩行を見るとその人の身体の歪みやクセが分かります。
身体の歪みがあると当然痛みや張り、ジビレなどが出やすいのですが
歩行での歪みは足裏の感覚が正常でないケースが多々あります。
人は目を瞑っても歩けますし
砂浜の上も転倒しないで歩けます。
これが大きく影響しているのは足裏の感覚情報です。
この感覚情報を脳で運動に変換して人は倒れずに歩いています。
当院ではこの足裏の感覚をとても大切にしています。
そこでおススメしているのが
「SUPERFEET(スーパーフィート)のインソール」¥４８００(税別)
▲ SUPERFEET(スーパーフィート)のインソールあさり鍼灸整骨院
特に膝や足の悩み、慢性腰痛の方は効果があります。
また姿勢が変化し肩の可動域、肩コリする方もいらっしゃいます。
マッサージや整体で治らなかった症状がある方は
試される価値があると思います。
荒川区 三ノ輪 交通事故 自賠責
あさり鍼灸接骨院
0368066122
「肩こりの原因はどこから？」
色々あります。
首からきてる方もいれば
肩甲骨周辺から症状が出る人もいますし
腕から肩が凝る人もいます。
本当に様々な原因がある症状です。
今回は
足から肩凝りの症状が出る人の
一例を載せたいと思います。
足から肩は身体の距離としては遠いですが
足に施術をすることによって肩周りが
とても楽になる方がいらっしゃいます。
長く歩くと肩がこる人が
この施術に合うと思われます。
三ノ輪 交通事故 あさり接骨院 足と肩凝りの繋がり
この写真でも分かるのですが
筋肉は筋膜を通して上から下まで繋がったラインがいくつもあります。
足の筋膜が硬くなれば
上半身の筋膜も動かなくなります。
逆に足の筋膜が動けば上半身の筋膜も動き出します。
驚かれる方もいらっしゃいますが
今の医療業界では当たり前の真実です。
どこから症状が出ているか。
先ずはそこからです。
交通事故 自賠責 南千住 三ノ輪
あさり鍼灸整骨院
ここ最近、
身体の歪みについて色々研究しています。
身体が正常なポジションにないと
痛みはなかなか変わりません。
また良くなってもまた症状が戻ってしまいます。
▲歪みを治す あさり鍼灸整骨院
例えば腰痛。
軽傷で腰の施術だけで治れば良いですが
なかなか治らない方は腰が原因でないかもしれない。
特に２週間以上良くならない人は腰に原因がない可能性があります。
腰に原因がなくて腰痛が出ている患者さまの特徴を調べるととても面白い。
立ち仕事と座り仕事では異なる歪み方をするし
趣味や生活スタイルでまた異なります。
例えば足首の向き。
足首の歪みを変えると腰の痛みが消失する方がいます。
この方は腰の治療だけ行っても直ぐに症状が戻ってしまいます。
治療はその時だけではなく
その後が大事ですよね。
勉強して最強の治療家を目指す。
交通事故 腰痛 南千住 三ノ輪
あさり接骨院
先日も交通事故の患者様が
いらっしゃいました。
主訴は、首の痛みと腰痛。
事故直後は大した症状がなかったようですが
日に日に痛みが強くなったそうです。
実はこのような症状はよくあります。
事故直後は痛みより
精神的なビックリ状態が続くので
症状は出ないことがあります。
なるべく早く来院し、最初は回数を重ねて
治療をする事をお勧めします。
▲脇見運転注意 三ノ輪駅 南千住駅あさり鍼灸整骨院
当院では
身体の症状改善は勿論のこと、
整形外科や事故専門弁護士の紹介や
自賠責保険、慰謝料のこと
後遺障害等級認定を受けるにあたっての相談も
承っております。
交通事故を受けている患者様が
納得して通院、治療ができるように
心掛けています。
事故による身体の痛みはしっかり治しましょう。
当院の特徴
予約制で待ち時間はありません。
土日も施術しています。
全て院長が施術を行っています。
身体の歪みの矯正や
スポーツ選手に特化した治療も行っています。
交通事故 自賠責 三ノ輪駅 南千住駅
あさり鍼灸整骨院
前回のブログの続きです。
この辺りから大分身体が慣れてきました。
しかしここからの山頂は長かったです。
今、思えばあっという間なんですが
とても長く感じました。
ほとんど人もいなかったからかもしれません。
そもそも今日は平日で
奥多摩駅から川苔橋まで歩く人はいないだろう。
(しつこくもまだそんな事を考えていました。
『あの５０分』が今、身体にキテるんだな（涙）)
と思っていたら
４人で苦しそうだけど楽しそうに登っている御高齢の方々に遭遇しました。
話をしたら
奥多摩を８時１０分のバスで川苔橋まで乗ってきたとおっしゃってました。
(自分もそのバスに乗りたかった^^;)
そちらの方々と色々な話をしたら
急に奥多摩駅からの『あの５０分』はどうでも良くなりました。
不思議ですね〜
単純と言いますか笑
案外ネガティブな感情というのはこんなものなんでしょうね。
あの年齢(多分７０代後半)で元気に登って凄いですね。
皆さま優しくてとても素敵な笑顔をしていました。
これから１時間半の登りが続きます。
▲新芽 交通事故あさり鍼灸整骨院
いつも山に登っていると思う事があります。
私個人の感想ですけどね。
『自分は人生の主人公』
から
『地球に生かされている、たかが１人』
という心情に変わります。
コレは都会で味わえないですね。
人間って本当に『ちっぽけ』
だから『後悔しないように精一杯生きよう』。
そして頂上です。
▲川苔山頂上 交通事故あさり鍼灸整骨院
とにかく疲労困憊です^^;
でも景色は最高。
富士山も見えました。
▲富士山 三ノ輪あさり鍼灸整骨院
そして食事をして鳩ノ巣駅へ。
帰宅は午後６時半でした。
家を出てから１２時間。
長いようで終わってみるとあっという間に終わりました。
辛くて大変だけど楽しかったからですね^_^
明日の筋肉痛は間違いないです。
帰りの電車で筋肉痛が起きてるくらいですから。
自分で自分に鍼をしていきます笑
今年の目標として
東京都最高峰の雲取山。
日本中央アルプス、南アルプスに行く
というのがあるので
今回はそれに向けての１歩です。
これからもどんどん登ります。
長々と読んで頂いてありがとうございました。
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
早速寝坊しました。
前回から９カ月ぶりの登山にも関わらず
前日２３時までボルダリング、
寝たのは夜１時。
それでも何とか予定通り上中里６時２０分の電車に乗ることができました。
コレを逃すと５０分以上到着が遅れます。
(乗れなかったら多分そのまま帰って寝る笑)
それには惜しいほどの快晴です。
この時間なので流石に電車は混んでないですね。
何故かこの時間に出勤しているサラリーマンは余裕があるように見えます。
朝を有効活用する人は優良企業の社長さんに多いって本に書いてあったなぁ。
満員電車のストレスいっぱいのギスギスした感じとは明らかに違います。
話は戻します。
今回の登山目標は
百尋ノ滝と川苔山山頂です。
奥多摩駅→川苔橋→百尋ノ滝→川苔山山頂→鳩ノ巣駅
とザックリというとこんな感じです。
奥多摩駅→川苔橋までは
一般的のコースではバスで１５分なのですが
平日に限って９時、１０時台はこのバスがありません。
(８時台のバスに乗るには前日の夜に最寄りの駅を出発しなければならない^^;)
よって今回はこの距離を歩かなければなりません。
コレが結構キツい。
登山口の前にコンクリートの坂道を５０分登らなければなりません。
なにより
「ココはバスに乗って行くトコなんだよな〜」って思うのが辛かった。
しばらく『あの５０分」が心に居ました。
川苔橋バス停到着。
▲川苔山登山口 三ノ輪あさり鍼灸整骨院
ココから通常のコース始まりです。
(この時点で大分疲れていました笑)
前日の疲労か。
久しぶりの登山だからか。
朝慌てて食事をとってないからか。
「ココはバスに乗って行くトコなんだよな〜」という『あの５０分』なのか。
(多分４つ目です笑)
いずれにしても
ココまで来たらひたすら目的地に向かうしかありません。
いざ出発。
綺麗な川沿いをひたすら歩く
とても心地よいコースです。
▲川苔山登山道 荒川区あさり鍼灸整骨院
しかし疲れてくると
「百尋ノ滝はまだか〜」
そもそも滝があり過ぎる。
これか？
これだな。
「なるほど、渋いっ。細さに品があって清く強かさを感じる」
と思ったら違いました。
やっと見つけた百尋ノ滝はこちらです。
▲百尋ノ滝 交通事故あさり鍼灸整骨院
写真が上手くなくて滝にも申し訳ない。
本物はもっと迫力がありますから
ぜひ生の百尋ノ滝を御覧になられて下さい。
そして頂上に向かいます。
続きは次のブログで
交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院
