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5本指ソックスを推奨しない理由

2019.12.11 | Category: からだ

腰痛や膝痛、身体のコリが患部からだけではなく足からくるのもご存知ですか?

 

靴やソックスの影響は皆様が思っているより大きいです。

 

今回はソックスについてブログを書きます。

 

まず、当院では5本指ソックスは推奨しません。

 

イメージとしては「足の指それぞれが別々に動き、床を掴むように歩く事ができる」と思ってはいませんか?

 

人間の足には足根骨と言って石ころの様な骨が7個あります。


▲足 南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

 

歩行の着地の時にこの7個の骨が緩み、衝撃を緩衝します。

 

蹴り出す際はその7個の骨が連結し固めることで床からの反力を使い、蹴り出す事ができます。

 

しかし5本指ソックスを履くと

 

足の指と指の間に布が2枚ずつ入るので足の骨と骨の連結を無理矢理引きはがすことにつながります。

 

すると連結が弱い状態で蹴り出そうとするので足の形が崩れて、土踏まずのない、扁平足になってしまいます。

 

扁平足になると身体は衝撃をダイレクトなか受けることになります。

 

また土踏まずへの刺激は腹圧が減少してしまうので

 

さらに身体は歪み、悪循環に陥ります。

 

そういう意味で言いますと土踏まずを支えるアーチパッド、アーチを作るインソールも良くはありません。

 

当院でおすすめする機能的なソックスもありますが身体の不調がなければ普通のソックスで十分です。

 

足の指を鍛えるくらいなら感覚を鍛えましょう(足から身体への影響)

 

 

三ノ輪南千住
あさり鍼灸接骨院

猫背…

2019.12.09 | Category: からだ

先日、三ノ輪のお店で

「背中が丸くなってきたから意識して胸を張ってる」
とおっしゃってる方がいました。
気持ちは分かりますがコレは本当に良くない。
あとはタオルを丸めて背中に入れて伸ばす。
「ポキッとなって気持ち良い、矯正される」
全く矯正されません。
自分の親や大切な人がそんな事を言ったら全力で止めます。
さらに猫背になる可能性は大いにあるからです。
先ずは原因を考えないといけません。
例えば
狭いスペースでディスクワークをして猫背になってきた場合。
それを辞めれば良いんですがそうはいかない。
身体で起こっている特徴としては
胸周りの膜が硬くなっているケースが多い。
Tシャツの胸辺りを前に引っ張ってる状態、
または手でたぐり寄せている状態。
それで両肩が内巻きに前方に入ってくる。
そうすると猫背が楽になります。
猫背の出来上がり!!
それで意識的に胸を張ると先程のTシャツがさらに突っ張ります。
そうすると背部の筋肉が頑張り過ぎて
身体を支えられなくなり、
さらに猫背になります。
こうなると背中に症状がでます。
「それじゃ、背中を揉みほぐそう」
最悪です。
背中の筋肉が一時的に伸びてしまい、さらにさらに猫背になります。
意外と多いパターンです。
大切なのは
胸周りの骨膜、筋膜と腹部の腹膜、腹圧などの状態。
しかし疎かになりがちです。
これら意外では足や靴に問題があり猫背になる方もいます。
良くない靴を履いて腹圧減少、
顔が前に行き、猫背になるからです。
この様な方には機能的インソールが有効です。
腹圧があがり、肩甲骨が動くようになり、背骨の上に頭がのるようになるからです。
自分も身長が高いので色々と工夫しました。
私はうつ伏せユラユラ、機能的インソールで改善しました。
先ずは原因と評価が大切です。
南千住駅三ノ輪駅からも近いけど三ノ輪橋駅からなら30秒のあさり鍼灸接骨院

効率の良い運動とは

2019.11.04 | Category: からだ

当院のコンセプトにもある


「筋トレは良くない。」

この事はリハビリ業界では少しずつ定着しつつあります。
頭の後ろに手を組み、
膝が前に出ないようにゆっくりと
上下道を繰り返すスクワット。

仰向けで膝を立ててゆっくり上半身を持ち上げる腹筋。

子供や動物は筋力トレーニングをしません。

しかし、非常にしなやかでバネがあり、

その運動は時に頭の固い大人たちを超えていく。
動きは筋力より効率が大切です。

起き上がり、立ち上がりで身体が重い。

“よっこいしょ”

これらは身体の協調性がうまくいかず効率が悪い動きになっている可能性があります。

上記のような筋トレを繰り返す事で

本来持っている人間の動きは損なわれてしまいます。

ではどんなトレーニングが良いか。

▲効率の良いスクワット  荒川区南千住あさり鍼灸接骨院

▲効率の良い腹筋  南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院


これら2枚の写真は少ない例ですが

とても効率よく身体を使う練習になります。

これらを30回ずつやったあとに

起き上がり、立ち上がり、をしてみて下さい。

動きにムダが少なくスムーズに動けますよね。
先日紹介したスーパーフィートのインソール

靴に入れて歩くだけでも効率よく身体を使えるようになります。
またスクワット、腹筋が面倒臭い方は
うつ伏せユラユラ体操が簡単でオススメです。
身体をうまく使えれば

姿勢も良くなり、疲れの予防になります。
身体の相談、気軽にどうぞ。
交通事故認定 労災認定
あさり鍼灸接骨院

ananに掲載されました。

2019.10.21 | Category: からだ

カラダにいいもの大賞に

 

当院で扱う靴底インソール

 

「スーパーフィート」が掲載されました。

 

アウトドアの雑誌にはよく載っているのを見るのですが

 

木村拓哉さんが表紙の女性誌に掲載されるのは

 

とても意外でした。

 

そして幅広い沢山の方に知って頂くのはとても嬉しいです。

 

本来のインソールは足首の痛み、踵の痛み、土踏まずの痛み、外反母趾など

 

足の症状に特化したものが多いです。

 

しかし

 

あさり接骨院で扱うスーパーフィートは足の症状だけではなく、

 

股関節、腰、背中や肩、首などの動きも改善されます。

 

身体の感覚の中で足裏の感覚情報は特に大切です。

 

クッションの上を歩いても

 

砂浜を歩いても

 

坂を歩いても

 

みなさんバランスよく歩けますよね?

 

広いところで有れば

 

眼を瞑ってでも歩けると思います。

 

それは足の裏の感覚情報が

 

脳で正しく運動に変換して倒れずに歩く事ができます。

 

正常の足裏感覚情報を脳に送る事ができるのが

 

『スーパーフィート』になります。

 

コチラのを入れるだけで

 

体幹のバランスが良くなる

 

肩の可動域が上がる

 

疲労回復が早くなる

 

腰や膝の痛みがとれる。

 

など様々な効果があります。

 

またカラダに良い「靴」ですと

 

デザインが限られてしまいますが

 

靴底に入れるインソールですと

 

今履いている靴に入れる事ができます。

 

毎日足から正しい感覚情報を脳に送り、

 

10年後も健康なカラダになりましょう!

 

▲あさり鍼灸接骨院 インソール

 

 

 

交通事故 労災 南千住 三ノ輪

あさり鍼灸接骨院

悪い姿勢。

2019.07.19 | Category: からだ

最近、姿勢が悪い方が多くいらっしゃるので

 

良い姿勢の基準を一つ紹介したいと思います。

 

その前に

 

良い姿勢とはどんな姿勢か?

 

背筋が真っ直ぐ伸びていて猫背になっていない。

 

こんな風に思っている方が多いです。

 

猫背の子供には定規を背中に入れて…

 

なんてこともありましたね。

 

しかし背筋の発達している人や

 

肩が内巻きになっている人、

 

顔の位置で良くない姿勢になってしまう人がいるので

 

背筋が伸びていても悪い姿勢があります。

 

ではどんな姿勢が良いか。

 

これは私の中での基準の一つです。

 

身体を横から見て

 

耳の穴と肩峰(肩末端の骨)が地面と垂直に一直線。

 

上半身に関してはこれが一つの基準になります。

 

電車の中で周りの方々の姿勢をチェックして見て下さい。

 

スマートフォンを見ている多くの方々が

 

肩峰より耳の穴が前にいっていると思います。

 

この様な姿勢になると

 

首痛、肩コリ、背中の張り、腰痛など様々な症状を誘発します。

 

スマートフォンを見るときは気をつけなければならないですね。

 

今の治療院には小、中学生も肩コリ、姿勢改善にいらっしゃいます。

 

姿勢が悪い状態で成長すると尚姿勢が悪くなります。

 

また過去の怪我や

 

交通事故の痛みも再発しやすいので

 

今この瞬間から気をつけましょう。

 

 

 

 

交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住

あさり鍼灸接骨院

インソールで身体を自動矯正

2019.07.16 | Category: からだ

当院はジョイフル三ノ輪商店街の中にあるので

 

時間がある時はここで人の歩行を観察しています。

 

歩行を見るとその人の身体の歪みやクセが分かります。

 

身体の歪みがあると当然痛みや張り、ジビレなどが出やすいのですが

 

歩行での歪みは足裏の感覚が正常でないケースが多々あります。

 

人は目を瞑っても歩けますし

 

砂浜の上も転倒しないで歩けます。

 

これが大きく影響しているのは足裏の感覚情報です。

 

この感覚情報を脳で運動に変換して人は倒れずに歩いています。

 

当院ではこの足裏の感覚をとても大切にしています。

 

そこでおススメしているのが

 

「SUPERFEET(スーパーフィート)のインソール」¥4800(税別)

 

 

▲ SUPERFEET(スーパーフィート)のインソールあさり鍼灸整骨院

 

特に膝や足の悩み、慢性腰痛の方は効果があります。

 

また姿勢が変化し肩の可動域、肩コリする方もいらっしゃいます。

 

マッサージや整体で治らなかった症状がある方は

 

試される価値があると思います。

 

 

荒川区 三ノ輪 交通事故 自賠責

あさり鍼灸接骨院

0368066122

首の疲れは足の外側から

2019.06.24 | Category: からだ

「肩こりの原因はどこから?」

 

色々あります。

 

首からきてる方もいれば

 

肩甲骨周辺から症状が出る人もいますし

 

腕から肩が凝る人もいます。

 

本当に様々な原因がある症状です。

 

今回は

 

足から肩凝りの症状が出る人の

 

一例を載せたいと思います。

 

足から肩は身体の距離としては遠いですが

 

足に施術をすることによって肩周りが

 

とても楽になる方がいらっしゃいます。

 

長く歩くと肩がこる人が

 

この施術に合うと思われます。

 

三ノ輪 交通事故 あさり接骨院  足と肩凝りの繋がり

 

この写真でも分かるのですが

 

筋肉は筋膜を通して上から下まで繋がったラインがいくつもあります。

 

足の筋膜が硬くなれば

 

上半身の筋膜も動かなくなります。

 

逆に足の筋膜が動けば上半身の筋膜も動き出します。

 

驚かれる方もいらっしゃいますが

 

今の医療業界では当たり前の真実です。

 

どこから症状が出ているか。

 

先ずはそこからです。

 

 

交通事故 自賠責 南千住 三ノ輪

あさり鍼灸整骨院

 

身体の歪みはどこから?

2019.06.20 | Category: からだ

ここ最近、

 

身体の歪みについて色々研究しています。

 

身体が正常なポジションにないと

 

痛みはなかなか変わりません。

 

また良くなってもまた症状が戻ってしまいます。

 

▲歪みを治す あさり鍼灸整骨院

 

例えば腰痛。

 

軽傷で腰の施術だけで治れば良いですが

 

なかなか治らない方は腰が原因でないかもしれない。

 

特に2週間以上良くならない人は腰に原因がない可能性があります。

 

腰に原因がなくて腰痛が出ている患者さまの特徴を調べるととても面白い。

 

立ち仕事と座り仕事では異なる歪み方をするし

 

趣味や生活スタイルでまた異なります。

 

例えば足首の向き。

 

足首の歪みを変えると腰の痛みが消失する方がいます。

 

この方は腰の治療だけ行っても直ぐに症状が戻ってしまいます。

 

治療はその時だけではなく

 

その後が大事ですよね。

 

勉強して最強の治療家を目指す。

 

 

交通事故 腰痛 南千住 三ノ輪

あさり接骨院

 

 

 

 

 

交通事故の治療は最初が肝心

2019.04.09 | Category: からだ

先日も交通事故の患者様が

 

いらっしゃいました。

 

主訴は、首の痛みと腰痛。

 

事故直後は大した症状がなかったようですが

 

日に日に痛みが強くなったそうです。

 

実はこのような症状はよくあります。

 

事故直後は痛みより

 

精神的なビックリ状態が続くので

 

症状は出ないことがあります。

 

なるべく早く来院し、最初は回数を重ねて

 

治療をする事をお勧めします。

 

▲脇見運転注意  三ノ輪駅 南千住駅あさり鍼灸整骨院

 

当院では

 

身体の症状改善は勿論のこと、

 

整形外科や事故専門弁護士の紹介や

 

自賠責保険、慰謝料のこと

 

後遺障害等級認定を受けるにあたっての相談も

 

承っております。

 

交通事故を受けている患者様が

 

納得して通院、治療ができるように

 

心掛けています。

 

事故による身体の痛みはしっかり治しましょう。

 

当院の特徴

 

予約制で待ち時間はありません。

 

土日も施術しています。

 

全て院長が施術を行っています。

 

身体の歪みの矯正や

 

スポーツ選手に特化した治療も行っています。

 

交通事故 自賠責 三ノ輪駅 南千住駅

あさり鍼灸整骨院

ダイエット挑戦②

2019.03.26 | Category: からだ

前回のダイエット記事の続きです。

 

初日と10日後の体重記録では

 

あまり効果が出てないように見えます。

(68.9キロ→68.8キロ)

 

しかし毎日体重計に乗って記録をとっていると

 

波はありますが少しずつ体重が落ちているのが分かります。

 

さらに体重落としたい。

(※目標は66.5キロ)

 

ということで

 

週に走る日を2日から3日に増やしました。

 

また別な取り組みとして

 

『乳酸菌を摂取し、腸の中を綺麗にする』

 

とネットで書かれてたので

 

それにも挑戦してみました。

 

私はあまり胃腸が強くないので

 

元々、油物は取り過ぎないように

 

気をつけています。

 

しかし腸内菌を意識して取り入れようと

 

試みたのは今回が初めてです。

 

取り入れた食べ物は

 

ヨーグルト(R1)を一日置き

 

納豆、ほぼ毎日

 

キムチ(少しだけど)、ほぼ毎日

 

米麹の甘酒ほぼ毎日

 

こんな感じです。

 

ほぼ発酵食品ですね。

 

発酵食品といえば

 

船橋屋の葛餅が最高らしいです。

 

▲船橋屋の葛餅    あさり鍼灸整骨院

 

450日発酵し、たった2日しか賞味期限がない。

 

という事で昨日食べました。

 

うん、美味しい…

 

話逸れましたね^_^

 

乳酸菌を取り入れるとお通じの方もよくなります。

 

うつ伏せユラユラ体操を取り入れると相乗効果が期待できますよ。

 

うつ伏せユラユラは腰痛、肩こり、ひざ痛だけではなく

 

腸内の調子も整えてくれます。

 

これらのダイエットを取り入れた結果です。

▲ダイエット 三ノ輪 南千住 あさり鍼灸整骨院

 

3月1日の体重は

 

『67.6キロ』でした。

 

ここにきて結果が分かりやすく出てきました。

 

目標まで1.1キロです。

 

今までダイエットは他人の話でしたが

 

いざ自分がやってみると

 

改めて大変さを知りました。

 

ダイエットをしている患者様、していた患者様と

 

その話をすると結構盛り上がります。

 

今日来院されたT様は

 

『18時以降食べない』というダイエットで

 

とても痩せた事があるとおっしゃってました。

 

 

同じ目標や趣味があると

 

話をしていても楽しいですね〜

 

もう少し考慮しながら

 

頑張ってみようと思います。

 

 

 

荒川区 南千住 交通事故 自賠責

あさり鍼灸整骨院