日光の男体山に登ってきました。

前日、車中泊からの旅。

▲中禅寺湖　　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

天候や車トラブルにより３度目の正直でやっと来ることができました。

初登頂の勝道上人さんも３度の挑戦で登ったらしい、、、

(それは１２００年以上も前の事)

「むぎわらい」のパンを朝食で焼き

しっかり登ることができました。

今回は二荒山大神様も味方してくれたのかな、、

▲男体山　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

天気にも恵まれ、とても良い思い出になりました。

そして、このインソールにも、、、

▲インソール　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

このスーパーフィートのインソールはとても優秀。

履いているだけで身体を整えてくれる。

身体に良好感覚を。

五感をフルに刺激しよう。

▲ゴリラ

交通事故　労災　自律神経は

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院へ

今日は自律神経について

▲南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

先日もGoogleの口コミで

よく眠れるようになったとコメントがありました。

コメントを頂き、本当にありがとうございます。

睡眠は当院の改善したいポイントの一つで

自律神経の改善に大きく関わります。

腰痛、肩こり、膝痛、坐骨神経痛など

睡眠と関係なさそうな症状の方にも

必ず施術の中に睡眠の質を上げる手技(自律神経の調整)が少なからず入っています。

それは睡眠の質を上げる事で

他の症状の改善に繋がるからです。

患者様方には聞かれない限り

その事を話していませんが行っております。

サービスではなくその症状を治す為です。

首や腰が主訴の患者さまにもお腹や足を触るのはその為です。

自律神経の失調が主訴の患者様には

全ての時間を自律神経の調整に時間を当てます。

眠くなる、お腹が空く、呼吸が深くなる。

この生きていく上でとても大切なことが

実感できると思います。

５年後、１０年後、自分が元気でいるために

自律神経を整えておきましょう。

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院では

自分で自律神経を整えるエクササイズも教えています。

自律神経の治療について→コチラ

交通事故　労災認定

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

今回のホワイトボードも

腹圧やコアスタビリティについてです。

▲コアスタビリティ　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

それだけ大切で患者様に知っていただきたいからだと思います。

今回は先行随伴性調節(APA)という身体のシステムについても説明しています。

簡単に言うと

立った状態で手や足を前に出した際、

倒れないように重心移動するシステム。

この機能が悪いとコップを手にとることや

歩行もままなりません。

歩行時に足や膝、腰が痛い場合

つい痛い場所に原因を求めたり、

筋肉の硬さや弱さに原因を求めてしまう。

歩くときに足に力を入れることを

意識している人はいませんよね。

腹圧、コアスタビリティがうまく機能すれば

筋肉は無意識に緩み、

必要な時にしっかり力を入れてくれます。

無駄のない動きが美しい動き

それは無意識の動きです。

姿勢をよくしよう。しっかり腕を振る。

などはむしろ良くない。

見本は子供です。

三ノ輪　南千住　交通事故

あさり鍼灸接骨院

オキシトシンとは脳内で分泌されるホルモンで

「幸せホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「愛情ホルモン」と呼ばれています。

今回このホルモンを紹介するのは

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院で行う施術と

密接な関係があるからです。

コロナの影響があるのか分かりませんが

ここ最近、自律神経系でお悩みの患者様が

急激に増えました。

自律神経に不安がある方には特に大切にして頂きたいホルモンです。

このオキシトシンホルモンは１００年以上前に発見され、

出産や授乳に関わる女性ホルモンと考えられていました。

しかし、

近年は皮膚接触によりオキシトシン分泌が促される事が分かりました。

現在分かっている効果は

①痛みの緩和。

②精神的ストレスの緩和。

③不安な気持ちを抑え、情緒安定。

④他者に寛容になる。

⑤睡眠を促し、質の良い眠りをもたらす。

⑥血圧、心拍数の低下

⑦アルコール、ニコチンなど依存症状緩和

などです。

どれも自律神経に関わるものばかりです。

当院の自律神経へのアプローチは

持続的で穏やかな接触刺激です。

その刺激により表面の筋肉、関節だけではなく

オキシトシンから神経を通して

身体全体にアプローチしていきます。

上記の症状に不安がある方は

ご相談下さい。

このオキシトシン、実は自分で増やすこともできます。

それは

『ペット、友達、恋人、家族に

愛を与え、愛を受ける』

ことです。

とてもシンプルです。

これが減ったり、できなくなってくると

オキシトシンは減少していきます。

やっぱり「愛」が人には必要なんです。

メリークリスマス！

交通事故　労災　自律神経失調症

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

呼吸の大切さをつくづく実感する今日この頃。

その理由は１１月はじめに久々に喘息と肺炎を患ってしまいました。
今は改善し通常モードで過ごしているのですが
これをきっかけに呼吸の改善を施術に取り入れていくことにしました。
それを簡単に説明します。
まず呼吸の役割ですが、多くの方は
「身体に必要な酸素を取り入れ,
いらなくなった二酸化炭素を排出する。」
ではないでしょうか？

これは半分正解で半分不正解です。
例えば大きく息を吸い酸素を取り入れます。
この時点で血液中の酸素は確かに増えます。
しかし血液の中で酸素が増えるだけでは意味がありません。
重要なことは身体中の細胞に酸素が供給できることです。

特に私は脳に酸素を供給できることを重要だと考えています。

呼吸は脳によってコントロールされ、

呼吸が正しい形に変化すれば脳の機能は上がり、

脳は呼吸を最も良い形にコントロールすることができるようになります。

身体に細胞や脳に酸素を送るにはどうしたらよいか。。。

これには『二酸化炭素』が鍵を握ります。

大きく息を吸う。

この時点で血中のヘモグロビンと酸素が結合し

血中の酸素濃度は増えます。

しかし血中の酸素が増えても脳や細胞に酸素が行き渡らなければ意味がありません。

酸素とヘモグロビンを分離させる働きをもつのは『二酸化炭素』です。

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院では

脳や細胞に酸素を行き渡らせる呼吸を施術で行っております。

効果としては

①姿勢の改善

②副交感神経優位が優位になりリラックスしやすい。

③手足が温まる

④消化が良くなる

⑤横隔膜に刺激が入り呼吸がしやすくなる。

⑥神経伝導が良くなりスポーツのパフォーマンスが良くなる。

気になる方はご相談ください。

前回のブログの続きです。

お手隙でしたら今一度読んでみて下さい。

→呼吸を意識してみるブログ

 

今回は自分でできるエクササイズです。

 

呼吸が浅くなっているヒトに多い状態として

 

胸の硬さがあります。

 

少し詳しく言いますと

 

胸骨と肋骨の間にある胸肋関節、

 

▲胸肋関節　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

 

そしてそれらの表面にある筋膜、骨膜などの膜です。

 

この胸肋関節と膜が硬くなります。

 

硬くなると関節は動かなくなり

 

膜は伸びなくなります。

 

結果、呼吸が浅くなることがあります。

 

これらを改善するエクササイズをこれから紹介します。

 

①うつ伏せになる。

 

②お尻をユラユラさせる。

 

③少しだけ胸のユラユラも意識します。

 

うつ伏せユラユラ体操です。

(うつ伏せユラユラ体操についてブログ)

 

１日朝晩３分ずつです。

 

これを行うことで筋膜、骨膜が柔軟になり胸肋関節の動きも少しずつ改善します。

 

呼吸改善によるメリットはとても大きいのでぜひ実践してみて下さい。

 

うつ伏せフリフリ体操にならないように

 

気をつけて行いましょう！

交通事故　自賠責
三ノ輪南千住あさり鍼灸整骨院

呼吸を意識した事ありますか？

当院にいらっしゃっる患者さまの中でも

▲胸郭　ビジブルボディ　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

交通事故　労災
南千住三ノ輪あさり鍼灸整骨院

国立障害者リハビリセンター研究所から

 
また皮膚への接触刺激はオキシトシンという女性ホルモンが分泌されます。