そんな方は腰そのものではなく、股関節の動きの悪さが原因かもしれません。
ゴルフスイングでは、身体を大きく回転させる必要があります。
本来は
が連動して回転することで、腰への負担を減らしています。
しかし股関節が硬くなると、十分に骨盤を回せなくなります。
すると不足した回旋を腰が無理に補うため、腰椎に大きな負担がかかります。
このような方は股関節の可動域が低下している可能性があります。
特に重要なのは「股関節の内旋」
ゴルフではバックスイングやフォロースルーで股関節が回旋します。
特に重要なのが股関節の内旋（内側にひねる動き）です。
この動きが不足すると、
という流れが起こります。
実際に腰痛を訴えるゴルファーの多くに、股関節内旋の制限が見られます。
股関節の動きにはお尻の筋肉が大きく関わっています。
特に
が硬くなると股関節の回旋が制限されます。
するとスイング時の力がうまく伝わらず、腰への負担が増加します。
椅子に座り、膝を90度に曲げます。
その状態で足先を外側へ動かしてみましょう。
左右差が大きい場合や動きが硬い場合は、股関節内旋が制限されている可能性があります。
腰だけを治療しても改善しない理由
腰痛があると腰をマッサージしたりストレッチしたりします。
もちろん一時的には楽になります。
しかし原因が股関節にある場合は、腰だけケアしても再発を繰り返します。
大切なのは
「腰が痛い場所」ではなく「腰に負担をかけている場所」を見つけることです。
ゴルフによる腰痛は、股関節の可動域低下が大きく関係していることがあります。
特に
があると、腰が代償して痛みにつながります。
ゴルフ後の腰痛でお悩みの方は、腰だけでなく股関節の状態もチェックしてみましょう。
股関節がスムーズに動くようになることで、腰への負担が減り、より快適にゴルフを楽しめるようになります。
南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院
登山は「歩くだけの運動」と思われがちですが、実際には全身を酷使する過酷なスポーツです。
長時間の登り下りによる膝や腰への負担、
重いザックを背負い続けることで生じる肩や首の張り、
岩場での緊張による筋疲労など、
身体には想像以上のストレスがかかっています。
特に登山者は「痛みがあっても歩けるから」と我慢してしまう傾向があります。
しかし、小さな違和感を放置すると、膝痛や腰痛、足底のトラブルなどにつながり、
せっかくの山行を楽しめなくなることもあります。
鍼治療は、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的として行われ、慢性的な疲労感や身体の張りを抱える登山者のコンディショニングにも活用されています。
実際に施術を受けた方からは、
という声をいただくことがあります。
登山を長く楽しむためには、装備だけでなく身体のメンテナンスも重要です。
「痛くなったら治療する」だけではなく、
「快適に登り続けるために整える」。
そんな選択肢として鍼治療を取り入れてみてはいかがでしょうか。
当院では
登山やクライミングを行う方の施術経験を活かし、競技特性や身体の使い方を考慮した施術を行っています。
南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院
