心臓の拍動、呼吸、寝返り、歩行など人の動きには全てリズムがあります。
脳波が記録できることからも分かる通り、脳にもリズムがあります。
身体のリズムが脳にも信号を送られるので脳もリズムをつくって身体に指令を出すことができます。
脳のリズムと身体のリズムが整うと身体は心地よくスムーズに動きます。
リズムが整うとセロトニンというホルモンが出てきます。
セロトニンの働きはとても魅力的で、
①動きのリズムを整え、
②気持ちを落ち着かせ、
③痛みの過敏性を抑え、
④睡眠リズムを安定させます。
当院のアプローチは脳と身体のリズムを整えます。
自分できる簡単エクササイズ
今日はもう一つユラユラを紹介します。
その名も「座ってユラユラ」です。
椅子に座って左右にユラユラするだけ！
コツは足を９０度開く事、
首だけユラユラにならない
メトロノームのようにユラユラする事です。
そうすれば腹圧を上げる坐骨が椅子に辺り効果が上がります。
ディスクワークをしている方には得にオススメです。
良いリズムで身体を整えましょう。
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