現在、はじめてのダイエットをしています。

 

きっかけは

 

「最近、立ったり座ったりする時に身体が重い。」

 

と感じ、恐る恐る体重計に上がると

 

３ヵ月前に比べ

 

３キロ体重が増えていました。

 

私は割と細めなので

 

「ダイエットする必要ないよ」

 

とよく言われるのですが

 

重たい感じが仕事のモチベーションや

 

クライミングに差し支えます。

 

それでダイエットをやってみることにしました。

 

それが今年の２月１２日の話、

 

この日の体重は68.９キロです。

 

先ず始めたことは

 

３つ。

 

１つ目は診療時間内の間食をやめる。

 

２つ目は週２回のランニングをする。

 

３つ目は毎日体重計にのる。

 

簡単なことから始めようとその3つから始めました。

 

またツイッター(あさり接骨院)で

 

ダイエットを公表することで

 

覚悟を決めました。

(ＳＮＳダイエットというらしい)

 

先ずは「間食抜き」

 

この一つ目が個人的には1番辛い。

 

今までの習慣があり

 

暇な時間に何か食べたくなる

 

特に甘いもの。

 

ひたすら我慢してました。

 

これは完全に自分との戦い。

 

２つ目のランニング。

 

最初は寒くて、面倒くさいんですけど

 

これは割とすぐに慣れました。

 

中学生の時に陸上部だったのもあるかもしれません。

 

私は仕事終わりにランニングしてるのですが

 

仕事による疲労、特に精神的な疲労は

 

ランニングによってとれるようになりました。

１人で考えることに没頭できる時間は

 

普段の日常であるようでなかなかない。

 

意外なメリットを感じました。

 

もちろん血流が良くなりますし

 

身体にリズムが生まれるので

 

血流が良くなり、

 

肩こりや背中の張りなどに効果があります。

 

さらに良い走り方から腹圧が上がり、

 

腰痛も改善します。

 

この２つを先ずはとにかく頑張りました。

 

１０日後体重は

 

なんと『68.８キロ』

 

体重は１００g減というお粗末な結果に…

 

しかし分かったことは１週間の中でかなり体重が増減するということ。

 

１０日振りに体重計にのって

 

１００グラム減だとかなり辛いと思います。

 

私は１キロ近く増減ありました。

 

６９.３キロのときもあれば

 

６８.１キロのときもありました。

 

毎日体重計にのるメリットは

 

こういうトコロにもあります。

▲南千住  三ノ輪  あさり鍼灸整骨院 体重計

 

なかなか体重は落ちません。

 

その後、色々改善したので

 

次のブログに書きたいと思います。

 

 

 

三ノ輪 南千住 交通事故 自賠責

あさり鍼灸整骨院