筋力(アウターマッスル)をつければつける程、痛みが治らないケースが多々あるからです。
ゆっくり身体を持ち上げる『スクワット』や膝を立てて上半身を持ち上げる『腹筋運動』などは特にオススメしません。
アウターマッスルを鍛えれば鍛えるほど腹圧が下がりインナーマッスルが働きにくくなります。
それにより身体がアンバランスになり日常生活の動作に違和感があらわれ、
結果的に腰痛やひざ痛、肩こりに繋がります。
身体は上手に使う事が大切。
良い車に乗っていても運転手が良くないと元も子もないありません。
身体は上手く使う事で
とても効率よく力を発揮します。
屈強なメジャーリーガーの中で
イチロー元選手が練習で多くのホームランを打って
ホームラン王バリーボンズが驚いていたのは有名な話。
上手く使えば疲労は溜まらず強い力を発揮します。
スポーツを一生懸命やっている方、
それに伴い足りない部分を必要として筋力トレーニングを行っている方には
腹圧を高め、インナーマッスルを働きやすくするエクササイズを教えています。
治療により身体を整え、
日常でエクササイズをする事により痛みが出にくい身体になります。
南千住 三ノ輪
あさり鍼灸整骨院
