今回はオキシトシンを掘り下げてブログにしたいと思います。

キシトシンは、出産と授乳に欠かせないホルモンとして知られていますが

出産も授乳もしない男性でも、オキシトシンは分泌されます。

オキシトシンには、家族や仲間との絆や信頼感を高める作用があるからです（男性でも、乳首への刺激でオキシトシンは分泌されるらしい）。

オキシトシンは、酸化を進めて老化のアクセルを踏むストレスと対抗する武器になります。

愛情ホルモン、幸せホルモンとも呼ばれるように、気持ちをハッピーにし、ストレスを和らげてくれます。

ストレス解消には、心の痛みや不安をシェアしてくれる仲間のサポートも心強いが、

オキシトシンはそうした絆を強化します。

ストレスがあると副腎からコルチゾールというホルモンが分泌され、

そしてコルチソールとオキシトシンには互いの分泌を抑える関係があり、

コルチゾールは、オキシトシンの分泌を抑え、オキシトシンは、コルチゾールの分泌を抑えます。

コルチゾールが出すぎると疲労も老化も進むのでオキシトシンでコルチゾールの過剰な分泌をセーブすることも有益になります。

この他にオキシトシンには、炎症を抑える抗炎症作用、筋肉や脅や神経を保護して再生させるといった多様な働きがあります。

最新の研究では、オキシトシンは肌の細胞からも分泌されており、表皮の再生を促すなど、肌のアンチエイジングにも一役買うと言われています。

オキシトシンは、ハグなどのスキンシップでも分泌が促されます。

しかしハグする相手がいなくても大丈夫です。

触り心地のいいベットや、ぬいぐるみを抱き締めるだけでも、オキシトシンは分泌されることがわかっています。

そしてオキシトシンに関して、最近ちょっと面白いことがわかってきたとのこと。

糖化で生じる悪玉物質のAGESが、オキシトシンに関しては、どうやらポジティブに働いているようです。

AGESは、糖質やタンパク質を含む食べ物を加熱すると生じます。

これはメイラード反応と呼ばれており、

こんがり焼けた食べ物の美味しさの元です。

人類が火を使うようになると、食べ物から入るAGESが増え、それにつれて受容体であるRAGEも増えたとのこと。

それによりオキシトシンが脳内に入りやすくなり、

その作用で脳が大きくなったり、

社会的な絆が強くなったりして、人類は文化や文明を発展させることができたという解釈も成り立つとのこと。

食後高血糖で生じる無駄なAGEsや高温加熱で焦げすぎのAGEsはNGですが

トーストや粉モンのようにこんがりキツネ色に焼けた料理のAGESは、適量ならオキシトシンを脳へ導くのにプラスになります。

そうした食べ物を仲間と美味しく味わう機会を増やせば、オキシトシンが増えて働きやすくなり、若返りも叶いそうです。

米井先生（同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンター教授）参照

自律神経　南千住駅

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

目の前の食欲の言いなりになってしまうのは自分の意志が弱いから？

他人の言葉にすぐに凹んでしまうのは根性が足りないから？

これまでの人生でモテ期を経験したことがないのは口下手だから？

トレーニングをしても思ったほど

筋肉がつかないのは持って生まれた体質だから？

そうとも言えるしそうでないとも言える。

太る痩せる、

ストレスに強い弱い、

異性に対する共感力のありなし、

筋肥大しやすいしにくい、

これらすべてにはホルモンが関わっているからです。

性格や体質だから仕方ないと諦めていたことのほとんどは、ホルモンをコントロールすれば解決できる可能性があるということです。

「無理なく痩せたい」

「ストレスに強くなりたい」

「効率よく筋肉をつけたい」

「ついでに若く見られたい」、

それらの切実な願いはホルモンに可能性があります。

当院では全ての患者さまに

自律神経症状の改善プログラムを取り入れています。

その際にホルモンを介して行うことも分かっております。

ストレスから身を守るコルチゾール

幸せを感じるセロトニン

睡眠を促すメラトニン

愛情ホルモン、オキシトシン

などこれらは普段の施術で特に意識をしています。

身体は複雑系。

自律神経と内分泌系は異なるものですがお互い助けあって身体の中で活動しています。

どちらかが改善すればもう一方も改善方向に向かいます。

自律神経に不安のある方、気軽にご相談ください。

南千住駅、都電荒川線三ノ輪橋駅近く

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

今のご時世では

病気や怪我をスマホで調べれば

どんどん表示され、YouTubeやインスタグラム等のSNSでも

勝手に上がって嫌でも見られるようになっています。

しかし私はそれが正しい方向に進んでいるとは思いません。

症状がある逆にややこしくなっていることが多いからです。

腰が痛いで検索すると

原因は「臀部だ」、「足首だ」、「インナーマッスルだ」だとか

ストレッチや筋トレなど様々な方法が出てきます。

辛い症状があると情報にすがりたくなるので

一生懸命に色々なことをやります。

私も経験が豊富なのでよくわかります。

しかしこれが話をややこしくさせます。

完治というゴールを目指していたのに
実は全く違う方向に向かっていることがあるのです。

検索して手に入れた地図は違うゴールの地図だったということです。

人によっては「安静」が最短のゴールだったのにもかかわらず

ストレッチをして治らない状態が続くこともざらにあります。

当院では特に筋トレによってあらぬ方向に向かっている方が多いように思います。

それだけに情報には気を付けなければなりません。

こちらとしても最短ゴールを常に探っているのですがなかなか難しいものです。

特に３週間以上患っている方は専門家み診てもらうことを強くおすすめします。

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