三ノ輪、南千住で自律神経の不調にお悩みの方へ
「まだ大丈夫」と頑張り続けていませんか？
「病院で検査を受けても大きな異常はない」
「休んでいるのに疲れが取れない」
「夜になると眠れない」
「身体がいつも緊張している」
「なんとなく不安で落ち着かない」
そんな状態が続いていませんか？
自律神経は、私たちが意識しなくても働いている神経で、呼吸や心拍、血圧、体温、消化、睡眠など、生命を維持するためのさまざまな働きに関わっています。
そのため、自律神経の働きがうまく切り替わらない状態が続くと、心と身体の両方にさまざまな不調を感じることがあります。
自律神経とは？
自律神経には、大きく分けて
交感神経
副交感神経
があります。
交感神経は、仕事や運動など活動するときに働きやすく、副交感神経は、食事や休息、睡眠など身体を休ませる場面で働きます。
大切なのは、どちらか一方を「強くする」ことではありません。
活動するときには活動できる
休むときにはしっかり休める
このように、状況に応じて身体の状態を切り替えられることが重要です。
自神経の不調でよくある症状
自律神経の働きが関係している場合、症状は一つとは限りません。
例えば、
などがあります。
ただし、これらの症状には自律神経以外の原因が隠れていることもあります。
症状が強い場合や長く続いている場合は、まず医療機関で適切な検査を受けることも大切です。
「心の問題」だけとは限りません
自律神経の不調を感じていると、
「気持ちが弱いからかな」
「ストレスに弱いだけなのかな」
と考えてしまう方もいます。
しかし、心と身体は別々に存在しているわけではありません。
精神的なストレス、睡眠不足、仕事や人間関係による緊張、生活リズムの乱れなどは、身体の緊張や睡眠、呼吸などにも影響します。
反対に、身体の痛みや慢性的な筋肉の緊張、睡眠不足などが続くことで、精神的にもつらく感じることがあります。
だからこそ、
「心だけ」でも「身体だけ」でもなく、両方から状態を考えることが大切です。
「まだ大丈夫」と思っている方へ
自律神経の不調は、突然すべての症状が現れるとは限りません。
最初は、
「最近ちょっと疲れやすい」
「寝つきが少し悪い」
「朝起きるのがつらい」
「肩や首がいつも張っている」
という程度だったものが、忙しい生活や睡眠不足などが重なることで、次第に身体の不調を強く感じるようになることもあります。
「まだ我慢できるから」と無理を続けるのではなく、
身体からのサインに早めに気づいてあげること。
それも、自分の心身を守るための大切なケアです。
自律神経と「活動・休息」のバランス
自律神経を考えるうえで大切なのが、活動と休息のバランスです。
仕事や運動、人との交流など、私たちは日中さまざまな刺激を受けています。
適度な活動は必要ですが、緊張状態が長く続けば、身体が休みに入りにくくなることがあります。
例えば、
仕事が終わっても頭が休まらない
↓
身体は疲れているのに眠れない
↓
睡眠不足になる
↓
翌日さらに疲れる
という悪循環になることもあります。
だからこそ、自律神経を整えるためには、施術だけでなく、
など、日常生活全体を見直すことも大切です。
セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンなどの神経伝達物質
脳では、さまざまな神経伝達物質が働いています。
セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどは、気分や覚醒、意欲、ストレスへの反応など、さまざまな脳の働きに関係しています。
これらは単純に「増やせばいい」というものではありません。
身体には本来、状況に応じて働きを調整する仕組みがあります。
そのため、
睡眠・食事・適度な運動・生活リズムなど、身体が本来持っている調整機能を支えること
が重要になります。
あさり鍼灸接骨院では「身体の状態」も確認します
自律神経の不調を感じている方の中には、
「呼吸が浅い」
「首や肩がいつも緊張している」
「身体に力が入りやすい」
「姿勢が崩れている」
といった身体的な特徴が見られることがあります。
もちろん、自律神経の不調にはさまざまな要因があり、これだけが原因とは限りません。
当院では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、
首・肩・背中・頭部・姿勢・呼吸など、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。
当院の自律神経への施術
① カウンセリング
まず、現在のお悩みについてお聞きします。
などを確認します。
② 身体の状態を確認
症状だけで判断せず、
首・肩・背中・姿勢・呼吸・筋肉の緊張
などを確認します。
③ 整体による身体の調整
筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、必要な部分に施術を行います。
特に、
首・肩・背中・頭部・胸郭・呼吸
など、緊張が強くなりやすい部分を中心に身体を整えていきます。
④ 必要に応じて鍼灸
鍼灸では、身体の状態に合わせてツボや筋肉などにアプローチします。
「鍼が怖い」という方には、無理に鍼を行うことはありません。
整体を中心に施術することも可能です。
⑤ 日常生活についてもアドバイス
施術だけでなく、
睡眠・呼吸・姿勢・運動・生活リズム
など、ご自身で取り組めることについてもお伝えします。
こんな方はご相談ください
☑ 眠りたいのに眠れない
☑ 夜中に何度も目が覚める
☑ 朝起きても疲れが残っている
☑ 慢性的な疲労感がある
☑ 常に身体が緊張している
☑ 不安感や緊張感が続いている
☑ 頭痛やめまいが気になる
☑ 息苦しさや呼吸の浅さを感じる
☑ 首・肩の緊張がなかなか取れない
☑ 胃腸の調子が安定しない
☑ 病院では異常がないと言われたがつらい
☑ 自律神経の乱れが気になっている
三ノ輪・南千住で自律神経の不調にお悩みなら
あさり鍼灸接骨院は、三ノ輪橋駅から徒歩30秒、三ノ輪駅から徒歩約4分の場所にあります。
自律神経の不調は、症状だけを見ても原因が一つとは限りません。
だからこそ当院では、現在の症状だけではなく、身体の緊張や呼吸、姿勢、睡眠や生活習慣なども含めて状態を確認します。
「自律神経が乱れている気がするけれど、どこに相談したらいいかわからない」
そんな方も、まずは現在の状態をご相談ください。
あさり鍼灸接骨院
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荒川区南千住1-17-2 ジョイフル三ノ輪商店街
初回：6,500円
2回目以降：4,500円
