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ウォーキング、ジョギング効果の新事実

2020.03.06 | Category: からだ

国立障害者リハビリセンター研究所から

 

新しい”衝撃”の事実が発表された。

 

ジョギング、ウォーキングをすることで

 

こころが晴れたり、穏やかになったり

 

リラックスしたりと精神的にも効果があることが分かっていますが

 

2020年1月末の発表では

 

セロトニンの分泌が関わることが分かりました。

 

セロトニンが身体にとって大切な事は

 

前回のブログで書きましたが

 

ウォーキング、ランニングでもセロトニンが促されます。

 

それは1Gの脳への衝撃によるものでした。

 

軽いジョギング程度の運動は、足の着地時に頭部に1Gの衝撃を与え、

 

脳内の間質液が流動し、細胞を刺激するとのことです。

 

それによりセロトニンが促され、

 

脳機能を調節、維持することができます。

 

運動が脳機能の予防・治療に極めて重要であることは分かっていましたが、

 

運動が脳の健康を維持する仕組みはよく分かっていませんでした。

 

とても面白く、意義のある研究発表だと思います。

 

当院の施術でも「踵からの衝撃」や「揺れ」によるセロトニン効果を狙っているものもありましたが

 

それが理にかなったモノだったという事です。

 

この様な結果は私もとても嬉しいです。

 

水泳や自転車より

 

先ずはウォーキング、ジョギングですね。

 

 

 

交通事故 労災
南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

大河ドラマで歴史を勉強してます

2019.12.07 | Category: 日記

学生時代から歴史はかなり苦手。

 

過去を知って意味あるの?

 

どこが面白いの?

 

って事で去年から色々大河ドラマを見てみることにした。

 

『西郷どん』をみつつ

 

『新撰組!』『風林火山』『真田丸』

 

今年は

 

『独眼竜政宗』『軍師官兵衛』『天地人』

 

そして今、

 

『篤姫』が終わろうとしている。

ほぼ毎日見ているので終わる頃は少しずつ寂しくなる。
主人公は幼少期から始まり、亡くなるまでだからね。

思い入れはかなりある。

 

これだけ見ていると

 

多少歴史が解るようになる。

 

戦国時代と幕末期だけですけど笑

 

これらの作品を見て共通して思うのは

 

今、現在が番1幸せだなと。

 

本当にそう思う。

 

歴史を知っても大した得はない。

 

だけど人生に少しだけ深みがでると思う。

 

やはり命を賭けた生き方には感性が揺さぶられる。

 

歴史的な実物を見ると

 

「コレがあの時のアレか〜」

 

みたいな感動はやはり歴史を知ってるから。

 

幕末で写真があると顔をしばらく見入ってしまう。

 

「ふ〜ん、この顔で成し遂げたのか〜」

 

「この眼から何を見てきたんだろう」って

 

ついなってしまう。

 

頭では色々妄想のオンパレード。

「自分の先祖も必ずこの時代を生き抜いてきたんだな〜」
以前、祖母から
祖母の祖母の写真を見せてもらった。
生まれの元号を聞いてビックリ?
「江戸時代」
血の繋がりはロマン。
また面白いのは 

各時代にヒーローがいてそれぞれに別の正義があるところ。

 

1つの大河ドラマだけ見るとなかなかそれが分からない。

 

もちろん主人公が正義になる。

 

だけど同じ時代でも違う人物が主人公になれば

 

先程の人物は敵で悪だったりする。

 

物事は皆んなそうなんだろう。

 

今現代のニュースでも

 

法律に反すればもちろん悪モノだけどそれぞれに言い分はあるんだろう。

 

悪モノを掘り下げると実はもっと真実が解るんじゃないかと思う事もある。

 

日中韓やアメリカとの関係もきっと似てるのではないだろうか。

 

話がそれました。

 

結局、『人って面白い』に行き着く。

 

最近は、骨盤の歪みやら、

姿勢を整えるインソールやら、
筋肉ほぐしちゃいけないなど身体ブログばかりだったからね。
久々の趣味ブログ

 

次は何を見ようかな。

 

 

荒川区 南千住 三ノ輪
あさり鍼灸整骨院