今回の記事は週２以上クライミングをしている人におすすめします。

▲秋葉原パンプ

本気で取り組んでいる方なら週に3回はジムで登っているでしょう。

このペースなら2年も続けると何かしらのケガをしているし、慢性化した痛みがあると思います。

このペースで怪我をしていない人は逆に珍しいです。

安心してください。皆さん何かしらあります。

痛みはハッキリ分かりますが疲労は分かりにくいのです。

まず疲労と言うとタンパク質、アミノ酸が思い浮かぶでしょう。

しかしタンパク質、アミノ酸での怪我の予防は微々たるものです。

そもそもコンビニに行っても分かりますがタンパク質を意識した商品が豊富にあります。

また極端に摂取すると筋肉量が多くなりすぎて体重増加による負担と登るのに支障きたし兼ねません。

W杯に出るクライマーの身体をみるとそこまでゴツゴツしてませんよね。

当院で拝見しているとクライマーの方は身体のことを含めて知識を蓄えている方が多くいらっしゃいます。

しかし色々試しても治らない、悪くなっているということで来院することになるのですが

アドバイスによる日常生活の変化が身体の改善に拍車をかけていると感じています。

例えば
良いストレッチをしていても柔らかいベッドで寝ていれば腰痛は治らない。

枕の高さによって肩が治りにくくなる。

などです。

人生の3分の１近くは寝床にいますからね。

今回の記事ではこのような日常生活の中での
疲労回復のポイントを２点お伝えしようと思います。

該当しないこともあるかもしれませんが
なぜ良くないかを知ることが大切で
上記の例えからソファやジムで休んでいる椅子についても考えるようになります。

一つの情報が今後の身体を変えていく可能性は十分にあります。

毎日のことだからです。

今後、背中が丸くなりたくない、膝に不安がある方は意外な方法で予防になると思います。

今後の自分の人生だけではなく

周りの方へのアドバイスに繋がる可能性もあります。

有料となりますが興味のある方はどうぞ。

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三ノ輪駅　南千住駅近く

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

クライミング、ボルダリングをされているクライマーはほとんどの方が指の痛みに悩まされた経験があると思います。

▲中指の第二関節

とても効果があるので指に痛みがある方は是非実践して頂きたいと思います。

 

まずクライミングによる指の痛みですが

 

神経、筋膜、腱、関節の４つに分けられます。

 

今回紹介したいのは関節の痛み。

 

最も治りにくく、時間がかかる症状です。

 

クライミングは指の関節にとても負担がかかる競技です。

 

ホールドが小さくなればなるほど、

 

指を曲げる角度が増え、関節に対するあつりがふえます。

 

筋膜、腱のストレッチで多少の負担を減らす事は可能ですが

 

やはり疲労がたまると指の関節に疲労が溜まり痛みが出てきます。

 

この指の関節の痛みを我慢していると指が変形し、関節部だけ太くなってきます。

 

▲ボルダリング、クライミングによる指の変形

 

高齢の方が変形性膝関節症になり膝そのものが大きくなるのと一緒です。

 

１度変形すると基本的には元に戻りません。

 

この厄介な関節原因の指の痛みをこの治療で改善させましょう。

 

まず必要なのはこのリングです。

 

▲第二関節に効果があるリング

 

見た事がある方もいるかもしれません。

 

都内のクライミングジムで似たようなリングを販売しているのをたまに見ます。

 

使い方は簡単。

 

痛みのある指の関節周囲をリングでコロコロ。

 

▲クライミングによる指の痛み

 

痛かった指を曲げてみる。

 

即時に痛みが改善し、曲げやすくなります。

 

当院にいらっしゃるクライマーも皆さんビックリされています。

 

まずはどこから痛みが出ているか診断し

 

関節そのものが原因であればこのリングで

 

効果があります。

 

ボルダリング、クライミングによって薬指、中指の第二関節の痛みに悩まれている方はとても多いので

 

今回の治療法がその解決の一助になって頂けると嬉しいです。

 

少しでも多くのクライマーに伸び伸びクライミングを楽しんでもらいたい。

当院で扱うこのリングは

金・銀２個のリングがセットで

１４４０円になります。

２０２２年９月２４日　Ｙ様

丁寧なメッセージありがとうございます。

関節、筋腱を早く治すために行った食事法（自分は手首の痛み(TFCC損傷)）