気温が激しく上下しても健康なヒトの体温は平熱に保たれている。

このようヒトには、外部の環境がどんに変わっても、内部の環境をなるべく一定に保っておく仕組みがあります。

これはホメオスタシス（恒常社）と呼ばれます。

ところが何らかの刺激を受け、そのホメオッッシスが崩れて内部環境が乱れることもあります。

それがストレスです。

ストレスとは、もともと物理学の用語。

力が物体に加わり、ひずみが生じた状態を指しています。

これをヒトに当てはめ、

ストレスと呼んだ生理学者ハンス・セリエは、

「ストレスは人生のスパイスだ」という名言を残しました。

確かに、人生にストレスは付き物ですし、

適度なストレスはやる気や活力を引き出してくれたりもします。

一方、ホメオスタシスを維持する回復力やその適応力(レジリエンス)を大きく超える強いストレスは、

スパイスどころか劇薬となり、心身に深ダメージを与えてしまいます。

このストレスからのレジリエンスでポイントとなるのが、ストレスを感じると分泌される各種ホルモンです。

ホルモンを分泌する内分泌系と、協力して働く自律神経系こそが、レジリエンスを担う主役となります。

平穏な日々を乱すストレスの種(ストレッサー)を少しでも減らす努力はしたいものですが

ハラスメントや新型コロナウイルス、急激なインフレのように、

自分の力だけでは対処が難しいものも少なくありません。

だからこそ、ホルモンを味方につけながら、

ストレスを良き人生のスパイスにしたいですね。

考え方、知識でそれは可能だと考えています。

自律神経専門

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院