高尾山での初めてのトレイルランは

とにかくきつかった。

▲高尾山からの富士山 南千住あさり鍼灸整骨院

階段とにかくきつく

開始３０分で完走を諦めました笑

そもそも初心者は全部走るモノではないらしい笑

舗装された道をランニングするのとはやはり全く違います。

急な登り下りによって溜まる疲労。

それによるエネルギー不足。

石や木などに引っかかっての転倒。

山道で迷子(笑)

標識を逃すことはよくあるらしい。

また山まで行くのに電車、バスなど時間はかかるし

終わった後着替えて

また交通機関を利用して帰らないといけません。

近所のロードランだと

帰ってそのまま風呂に入れますよね。

それでもわざわざ山に来て

トレイルランをする人が増えるのはなぜだろう。

実際、自分もやってみて分かりました。

これは個人的な感想ですけど

①非日常の極み

②達成感

に集約されるのかなと。

少し細かく言いますと

ロードランと比べて

①空気が綺麗。

②自然が気持ち良い。

③景色が良い。

④道が飽きない。

登山と比べると

⑤短時間で登り下りができるので遠くまで行ける

⑥下りのスピード感が楽しい。

⑦持久力、筋力が上がる。

これらを組み合わせたメリットがあるのかなと

初心者の自分は現在、考えています。

そしてどうすれば、

もっと速く走れるか。

疲労を溜めずに効率よく走りきれるか。

翌日、疲労を残さないようにするにはどうしたら良いか。

補給食はどのタイミングでとるか。

▲補給食  三ノ輪あさり鍼灸接骨院

など身体が消耗する分、

戦略を考えるのも意外と面白い。

趣味とするには

かなりのやり甲斐を感じる。

自分の身体を知る。

身体能力向上が期待できる。

格好の遊びだと思います。

でもゆっくり歩いている登山者を邪魔してはいけません。

交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住

あさり鍼灸整骨院

当院はジョイフル三ノ輪商店街の中にあるので

時間がある時はここで人の歩行を観察しています。

歩行を見るとその人の身体の歪みやクセが分かります。

身体の歪みがあると当然痛みや張り、ジビレなどが出やすいのですが

歩行での歪みは足裏の感覚が正常でないケースが多々あります。

人は目を瞑っても歩けますし

砂浜の上も転倒しないで歩けます。

これが大きく影響しているのは足裏の感覚情報です。

この感覚情報を脳で運動に変換して人は倒れずに歩いています。

当院ではこの足裏の感覚をとても大切にしています。

そこでおススメしているのが

「SUPERFEET(スーパーフィート)のインソール」¥４８００(税別)

▲ SUPERFEET(スーパーフィート)のインソールあさり鍼灸整骨院

特に膝や足の悩み、慢性腰痛の方は効果があります。

また姿勢が変化し肩の可動域、肩コリする方もいらっしゃいます。

マッサージや整体で治らなかった症状がある方は

試される価値があると思います。

荒川区 三ノ輪 交通事故 自賠責

あさり鍼灸接骨院

0368066122