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インソールを入れたら登山が楽でした

2022.08.25 | Category: 登山

久しぶりの登山ブログ。

 

先月登った宝登山は割と低山だったのでブログにしませんでした。

 

今回の鍋割山は思ったより大変で疲れたのでブログにしようかと思った次第。

 

最近の登山旅行マイブームは

 

温泉付きビジネスホテルに2泊して中の日に登山するプラン。

 

前日夜、山に登った後、その夜、翌朝と

 

温泉三昧できるので身体も心もリフレッシュできます。

 

鍋割山は丹沢にあり新宿からなら1時間半くらいで行ける手頃なところ。

 

今回、天気は良くなかったですが最悪ではなかったです。

 

前日と今朝の雨で

 

川は増水、

 

山道はベチャベチャ、

 

視界は不明瞭。

 

それでも雨は降ってない、

 

人はいない

 

涼しかったという事でとても登りやすかったです。

(なんとかポジティブに捉えて)

 

山頂までは3時間。

 

鍋割山の名物はなんと『鍋焼きうどん』

 

Googleで口コミを見ると散々の言われようでしたが個人的には

 

「まぁ、、そこまで言うほどではない」

 

という感じでした。

 

因みに味のことではないです。

 

味はとても美味しかったです!

 

頂上で食べればなんでも最高なんです。

 

(視界はゼロでしたが、、、)

 

今回も靴に助けられました。

 

スーパーフィートのインソールこれも最高です。

 

身体がスムーズに動いてくれます。

 

 

 

 

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南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

ウォーキング、ジョギング効果の新事実

2020.03.06 | Category: からだ

国立障害者リハビリセンター研究所から

 

新しい”衝撃”の事実が発表された。

 

ジョギング、ウォーキングをすることで

 

こころが晴れたり、穏やかになったり

 

リラックスしたりと精神的にも効果があることが分かっていますが

 

2020年1月末の発表では

 

セロトニンの分泌が関わることが分かりました。

 

セロトニンが身体にとって大切な事は

 

前回のブログで書きましたが

 

ウォーキング、ランニングでもセロトニンが促されます。

 

それは1Gの脳への衝撃によるものでした。

 

軽いジョギング程度の運動は、足の着地時に頭部に1Gの衝撃を与え、

 

脳内の間質液が流動し、細胞を刺激するとのことです。

 

それによりセロトニンが促され、

 

脳機能を調節、維持することができます。

 

運動が脳機能の予防・治療に極めて重要であることは分かっていましたが、

 

運動が脳の健康を維持する仕組みはよく分かっていませんでした。

 

とても面白く、意義のある研究発表だと思います。

 

当院の施術でも「踵からの衝撃」や「揺れ」によるセロトニン効果を狙っているものもありましたが

 

それが理にかなったモノだったという事です。

 

この様な結果は私もとても嬉しいです。

 

水泳や自転車より

 

先ずはウォーキング、ジョギングですね。

 

 

 

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